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ホットフラッシュによる寝汗が睡眠障害につながることも

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ホットフラッシュは就寝中も起こる。不快な寝汗を改善するには…?

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アロマなどでリラックスして副交感神経を優位に

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てリラックス効果をもたらすGABAを含むかぼちゃがおすすめ

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ホットフラッシュによる睡眠障害には漢方でも対策できる

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医師の木村眞樹子さん

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