スマートな暮らし/215ページ
毎日を賢く生き抜くための記事を掲載しています。簡単レシピ、家事をラクにするためのテク・アイテム、節約・マネー、ファッション、趣味、さらにはペットに関する情報などを紹介しています。
ダイエットが続かない29歳失恋女子、甘い物を欲したときの“秘策”を発見し再起!?【おデブライター…
失恋をきっかけに、ダイエットをスタートしてから2か月で体重-7kg、体脂肪率-7.8%を達成したものの、緊急事態宣言後の引きこもり生活でしっかりと3kgリバウンドしてしまった、ヘタレおデブラ…
2020.10.25 17:00
フード
【美のプロが愛するコンビニ飯】指導歴30年のトレーナーがローソンで選ぶ体にもおいしい軽食など5…
コロナ禍で、健康意識が高まっているのは確か。具体的には、運動量が減ったぶん、食生活に気をつけなければならないのだが、食事面での制限や我慢はつらいもの。そこで、食べるのも甘いものも…
2020.10.25 06:00
フード
63歳オバ記者、92歳母ちゃんが緊急入院!イケメンの救急隊員に見せた表情は…
「ダイエット成功→リバウンド」を繰り返しているオバ記者。今はリバウンドの真っ只中。なので、今回はダイエットから少し離れて、「母ちゃん」についてのお話。
この連載でたびたび取り…
2020.10.24 06:00
趣味・カルチャー
卵が主役!あと一品ほしい時の簡単&ヘルシー卵料理レシピ10選
食物繊維とビタミンC以外の体に必要な栄養素をすべて含んでいることから、完全栄養食として注目を集める卵。
そこで、これまでに料理家や専門家が教えてくれた、卵が主役のレシピをまと…
2020.10.23 17:00
フード
野菜など食材の栄養素を最大限に引き出す調理法は?ダイエットの専門家がおすすめの食べ方を指南
健康的なダイエットに欠かせないのは、体が必要をする栄養素を摂ること。でも、実は調理や食材の選び方で残念なことになっているかも?
大人のダイエット研究所・代表理事の岸村康代さ…
2020.10.23 11:00
フード
1か月保存できる冷凍野菜の作り方|野菜3種のカット法と活用レシピを紹介!
野菜を小分けで買えないスーパーで買い物をすると、使い切れずに持て余してしまう…。そんなときには、野菜の保存方法を知っておくことで無駄なくおいしく活用できる。
料理に時間がかか…
2020.10.21 06:00
フード
緑茶など意外なビタミンC豊富食材とは?手軽に摂ることができる食材&簡単レシピを紹介
自炊を続けるなら、栄養バランスも意識したいもの。
草野かおるさんの著書『激せまキッチンで時短!簡単!ムダなしごはん』(ぴあ)では、時短料理のテクニックや簡単レシピを漫画で紹…
2020.10.20 11:00
フード
簡単10分!かぼちゃを使って美肌成分をプラス「豆乳クリームグラタン」【市橋有里の美レシピ】
秋が深まってくると、コクのあるクリームやチーズなど、濃厚な味わいが恋しくなってくるもの。でも、カロリーや脂肪分が気になって、食べたい気持ちをセーブしたり、食べたら罪悪感に駆られた…
2020.10.20 06:00
フード
-7kgも速攻リバウンドの29歳女子、ダイエッターの救世主・1人焼肉専門店「焼肉ライク」を体験レ…
失恋をきっかけに、ダイエットをスタートしてから2か月で体重-7kg、体脂肪率-7.8%を達成したものの、緊急事態宣言後の引きこもり生活でしっかりと3kgリバウンドしてしまった、ヘタレおデブラ…
2020.10.18 17:00
フード
粉活&飲活がズボラダイエットのカギ|ちょい足しにおすすめの粉8つと痩せるドリンクの選び方
食事に気をつけてダイエットをするなら、その効果がさらにアップする食事のコツをチェックして。
大人のダイエット研究所・代表理事の岸村康代さんが、ダイエット中におすすめの食べ物…
2020.10.18 11:00
フード
いま気になる!
「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【金曜版】半年で20kg…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【木曜版】レンチンで…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【水曜版】主菜は「鮭…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【火曜版】食物繊維や…
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芸能人の間でも注目の「GLP-1ダイエット」、医師が解説する「や…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【月曜版】レンチンで…
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注意したい「夏太り」、3つの原因と対策 改善に役立つ食べ物は…
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