いつまでも脳が元気で認知機能を維持することは人生100年時代に欠かせない。正しいフォームやちょっとした工夫を取り入れて、ただ“楽しく歩く”だけで、100才までボケない「最強の脳」を作り出すことができるという。 【目次】 … 続きを読む 《認知症予防のカギを握るウオーキング》いますぐ実践したい「正しい歩き方」　時間帯は「朝」、「“ながら歩き”で脳を活性化」