健康・医療
2024.04.24 16:00

高橋メアリージュンが実践　仕事も人間関係もうまくいく、毎日のマインドフルネス習慣

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俳優として活躍する高橋メアリージュンさん

俳優として活躍する高橋メアリージュンさん

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YouTubeで見つけた動画がマインドフルネスを始めるきっかけに（Ph/photoAC）

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ひとりでランチをするときは、スマホやテレビなどに目を向けずに食事だけに集中（Ph／イメージマート）

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高橋さんの瞑想の師でもある、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏

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