健康・医療

《健康寿命を延ばすための“プロテイン活用法”》カロリーに注意、目安は「1食あたり130kcal以内」…

　食事だけでは足りないたんぱく質を効率よく補い、筋肉を育てるとして注目されるプロテイン。しかし、選び方を間違えるとかえって太ってしまったり、薬とののみ合わせによっては体調悪化を招…

2026.09.04 16:00

《本当にその手術は必要？》乳がん全摘出、腰椎椎間板ヘルニアの手術…納得して選択するために「知…

　医師から言われるがままの治療法を受けて処方された薬をのみ、しまいには手術台にまで上がる──だが、それは本当に正解なのだろうか？　その結果、かえって寿命を縮めてしまうかもしれない。…

2026.09.04 07:00

【最強の「腸のおそうじ食品」ランキング】4位はコレステロール吸収を抑える「もち麦」、6位は善…

　便秘、下痢、お腹の張りや違和感……こうした腸の不調は、加齢とともに現れやすく、悪化する人も少なくない。体にもメンタルにも、そして美容にも影響を及ぼす腸内環境をよりよい状態に保つた…

2026.09.03 16:00

【最強の「腸のおそうじ食品」ランキング】専門家が選ぶ第1位は納豆「食習慣として続けやすいのも…

　便秘が続く、下痢をしやすい、便が出てもすっきりしない、お腹が張る……こうした腸の不調は、加齢とともに現れやすく、悪化する人も少なくない。解消するために、本当に選ぶべき食品と、食べ…

2026.09.02 16:00

90kgのバーベルを担ぐ78才現役医師が語る健康長寿のコツ「トイレに行くたびにワイドスクワットを…

「筋肉は生きるために最も重要。本当に重要です」 そう強調するのは、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さん。78才を迎えた現在も多くの講演や連載、執筆をこなす鎌田さんの秘密は筋肉にある。 「…

2026.09.01 07:00

《いま「運動していない人」ほど期待大》「夏の冷え・だるさ」を解消！　50歳から始める「おうち…

夏なのに体が冷える、だるさが続く、むくむ…そんな症状を抱えているあなた。それは夏バテではなく「夏の冷え」が原因かも。放っておけば、さまざまな不調につながる冷えを改善するカギは筋肉を…

2026.08.31 07:00

《名医10人が明かす夏疲労のリセット法》「酷暑に負けない」「疲労回復」に効く「食品＆習慣」ラ…

体温超えの酷暑と効きすぎた冷房の寒暖差、生活リズムの乱れなどが重なり、だるい、疲れがとれない、やる気が出ないといった不調が続く「夏疲労」。疲労の蓄積により体力が消耗すると自律神経…

2026.08.18 16:00

医師・薬剤師が警鐘“サプリメントのリスク”　コラーゲン、酵素、ヒアルロン酸など…医学的な効果が…

　ドラッグストアやコンビニで誰でも気軽に購入できるサプリメント。しかし、体によかれと思ってのみ続けているサプリの中には、効果が得られないばかりか、かえって健康を損なうものもある。…

2026.08.17 16:00

「米ぬか」のすごいパワー　便秘解消、コレステロール値減少、肌がぷるぷる…健康にも美容にも期待…

　玄米を白米に精米する際に出る「米ぬか」。農業用の有機肥料のほか、スキンケアのアイテムとしても用いられるようになっているが、実はとてつもない健康効果を持つ「スーパーフード」なのだ…

2026.08.16 07:00

「寝ても疲れが取れない」感覚は夏に悪化!?若者でも増えている“スマホ寝不足”は「貼るメンテ」で…

「若い頃は多少の疲れを感じても、ひと晩寝れば回復する」。その認識が、今や覆されつつある時代が来たようだ。久光製薬がおこなったメディアセミナーで新たにわかった、20代を含む全世代が抱…

2026.08.12 12:00