健康・医療

《断つよりも“減らす”》「スマホ不眠」対策に医師が教える8つのルール「地図アプリに頼らない」「…

1日平均何時間スマホを使っているだろうか。スマホの「設定」画面の「スクリーンタイム」で確認してみてほしい。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳が過労状態になってい…

2025.04.05 16:00

《40代以上女性に増加傾向》認知症やうつ病のリスクも？医師が警鐘を鳴らす「スマホ不眠」の影響…

まずはスマホの「設定」画面を開いてほしい。「スクリーンタイム」を選択すると、1日平均何時間スマホを使っているのか確認できるはずだ。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると…

2025.04.04 16:00

《医学誌に論文掲載》脳にスプーン1本分のマイクロプラスチックが蓄積　脳に入り込む仕組みと与え…

人間の脳にスプーン1本分にあたるマイクロプラスチックが含まれている──。今年2月、世界的に権威のある医学誌『Nature Medicine』に衝撃的な論文が掲載された。 マイクロプラスチックは脳…

2025.03.29 16:00

脳の老化を予防する「食品」と「習慣」　専門家が推す食べ物は「青魚」、主食では「発芽米」　習…

年をとるにつれ、人や物の名前が覚えられなくなったり、思い出せなかったり。「年だから物忘れは仕方ない」と放っておくと、実は認知症だったというケースも。専門家にアンケートを実施し…

2025.03.28 11:00

名医と健康のプロがやっている病気を遠ざける“食事前のルーティン”「コーヒーの香りをかぐ」 「耳…

日々の食事は健康の基本。献立や食べ方に気を配るだけでなく、食事前にちょっとした工夫をするだけで、健康効果がグンとアップするという。名医や健康のプロなど健康長寿を叶える11名に何…

2025.03.25 16:00

《健康習慣》名医と健康のプロがやっている“食事前のルーティン”「水分補給」「運動」「うがい、…

日々の食事は健康の基本。献立や食べ方に気を配るだけでなく、食事前にちょっとした工夫をするだけで、健康効果がグンとアップするという。名医や健康のプロなど健康長寿を叶える11名に何…

2025.03.24 11:00

《酸素チューブをつけてでも》料理研究家・枝元なほみさん逝去「誰かのために」作り続けた69年

料理研究家の枝元なほみさんが、２月27日に間質性肺炎のために亡くなっていたことが、３月12日、枝元さんの公式Xを通じて発表された。69才だった。 「エダモン」というあだ名で親しまれ…

2025.03.17 17:00

【日本以外ではほとんど使われていない薬一覧】風邪薬、抗生物質、胃腸薬、睡眠薬…「有効性の根拠…

熱っぽいから病院へ、咳が出るから薬局へ──日本人は何か不調があれば薬に頼り、それが体を“よくしてくれる”と信じている人がほとんどだろう。しかし、あなたがのんでいる薬が、世界の常識…

2025.03.17 16:00

病気を遠ざける “ちょうどいい小太り”を維持する60代からの食事術　「好きなものを食べてカロリー…

かつては“肥満は敵”といわれたものだが、近年「中高年以降は小太りの方が健康にいい」という説が浮上している。BMI（肥満度指数）が低い方が、老後の健康を損なうリスクがあると考えられ、…

2025.03.15 16:00

《BMIが低体重だと死亡リスク上昇のデータも》中高年以降は小太りの方が健康にいい？　抗加齢医学…

“いつまでもダイエットに成功しない”いう人に朗報！ かつては“肥満は敵”といわれたものだが、近年「中高年以降は小太りの方が健康にいい」という説が浮上している。「いい小太り」の基準や…

2025.03.14 11:00