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ひとりでランチをするときは、スマホやテレビなどに目を向けずに食事だけに集中(Ph/イメージマート)

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俳優として活躍する高橋メアリージュンさん

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YouTubeで見つけた動画がマインドフルネスを始めるきっかけに(Ph/photoAC)

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高橋さんの瞑想の師でもある、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏

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