健康・医療
2018.08.10 07:00

NHKで紹介の【おやつダイエット】食べて痩せる方法と4 つのルールを医師が解説

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夕食はほどほどに!?（写真／アフロ）

夕食はほどほどに!?（写真／アフロ）

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おやつを食べてダイエットになるって本当？（写真／アフロ）

おやつを食べてダイエットになるって本当？（写真／アフロ）

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血糖値をコントロールすることが大事だという（写真／アフロ）

血糖値をコントロールすることが大事だという（写真／アフロ）

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小腹が減ったらおやつを（写真／アフロ）

小腹が減ったらおやつを（写真／アフロ）

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食べる時は量を考えて（／アフロ）

食べる時は量を考えて（／アフロ）

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おやつダイエットには条件がある（写真／アフロ）

おやつダイエットには条件がある（写真／アフロ）

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ヨーグルトがおすすめ（写真／アフロ）

ヨーグルトがおすすめ（写真／アフロ）

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フルーツは栄養素が豊富（写真／アフロ）

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アーモンドは”OKおやつ”だ（写真／アフロ）

アーモンドは”OKおやつ”だ（写真／アフロ）

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シリアルバーは意外に腹持ちもいい（写真アフロ）

シリアルバーは意外に腹持ちもいい（写真アフロ）

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おいしいけれどダイエット的には…（写真／アフロ）

おいしいけれどダイエット的には…（写真／アフロ）

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痩せたいならジュース類はじっと我慢を（写真／アフロ）

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