美容
2017.07.21 17:00

毎晩5分で、お腹痩せ＆脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善！

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お尻の座骨は床にぺったり。骨盤は垂直に立っている状態に

お尻の座骨は床にぺったり。骨盤は垂直に立っている状態に

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「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ

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左脚はかかとを蹴り出すように。つま先は上向きに

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左手は届けば左足のつま先をつかむ。難しい場合はそちらの方へ伸ばすだけでも

左手は届けば左足のつま先をつかむ。難しい場合はそちらの方へ伸ばすだけでも

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目線は指先

目線は指先

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右の体側を伸ばしながら、左肩が脚の内側に来るように上体をねじる。このときもお尻の座骨を意識して

右の体側を伸ばしながら、左肩が脚の内側に来るように上体をねじる。このときもお尻の座骨を意識して

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