美容 2017.07.21 17:00 毎晩5分で、お腹痩せ&脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善! ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 7) 本文に戻る 右の体側を伸ばしながら、左肩が脚の内側に来るように上体をねじる。このときもお尻の座骨を意識して (画像 2 / 7) 本文に戻る 「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円/ヨギー・サンクチュアリ (画像 3 / 7) 本文に戻る お尻の座骨は床にぺったり。骨盤は垂直に立っている状態に (画像 4 / 7) 本文に戻る 左脚はかかとを蹴り出すように。つま先は上向きに (画像 5 / 7) 本文に戻る 左手は届けば左足のつま先をつかむ。難しい場合はそちらの方へ伸ばすだけでも (画像 6 / 7) 本文に戻る 目線は指先 (画像 7 / 7) 本文に戻る この画像の記事を読む