健康・医療
2024.12.20 16:00

ビタミンに関する間違った常識　「風邪予防になる」「レンチンで破壊される」…正し知って効率よく摂取する方法を専門家が解説

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ビタミンは健康維持に欠かせない栄養素だが、間違った認識も多いようだ（写真／イメージマート）

ビタミンは健康維持に欠かせない栄養素だが、間違った認識も多いようだ（写真／イメージマート）

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水溶性ビタミン9（イラスト／こさかいずみ）

水溶性ビタミン9（イラスト／こさかいずみ）

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脂溶性ビタミン4（イラスト／こさかいずみ）

脂溶性ビタミン4（イラスト／こさかいずみ）

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ビタミン13種類の主な働き一覧リスト

ビタミン13種類の主な働き一覧リスト

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サラダで充分？（写真／Getty Images）

サラダで充分？（写真／Getty Images）

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トマトがいい？（写真／PIXTA）

トマトがいい？（写真／PIXTA）

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納豆は毎日摂るとよい？（写真／イメージマート）

納豆は毎日摂るとよい？（写真／イメージマート）

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