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ビタミンは健康維持に欠かせない栄養素だが、間違った認識も多いようだ(写真/イメージマート)

ビタミンは健康維持に欠かせない栄養素だが、間違った認識も多いようだ(写真/イメージマート)

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水溶性ビタミン9(イラスト/こさかいずみ)

水溶性ビタミン9(イラスト/こさかいずみ)

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脂溶性ビタミン4(イラスト/こさかいずみ)

脂溶性ビタミン4(イラスト/こさかいずみ)

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ビタミン13種類の主な働き一覧リスト

ビタミン13種類の主な働き一覧リスト

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サラダで充分?(写真/Getty Images)

サラダで充分?(写真/Getty Images)

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トマトがいい?(写真/PIXTA)

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納豆は毎日摂るとよい?(写真/イメージマート)

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