ライフ
2017.12.09 12:00
関連記事
- 《腸内環境は10日で変わる》医師が解説する「認知症を防ぐための腸」のつくり方 食物繊維や発酵食品などの“腸活食材”にコーヒーやビタミンDをプラス
- 《秋は腸が砂漠化する？》便秘悪化＆放っておくと大腸がんリスクも 「砂漠腸」をもたらし、悪化させる“3つの生活悪習慣”や“予防策”を医師が解説
- 《医師10人に聞いた》自ら実践する【腸活習慣】「オリーブオイルを取り入れた地中海型和食」「コップ1杯の水」「週末に“プチ断食”」「瞑想・深呼吸を行う」
- 《ゆでたもち麦をちょい足し》「スクランブルエッグ」にも！不足しがちな食物繊維をチャージする腸活レシピ
- 《作りおきできる酢切り干し大根の腸活レシピ》アレンジしやすい甘酢味「バインミー」や「さっぱり炒め」「チャーハン」にも
- 《発酵性食物繊維×不溶性食物繊維》アボカドや玉ねぎ、豆類、いも類を取り入れるのがコツ！「腸活」レシピ7つ