“腸活” に関する記事

腸を若返らせる食品と菌活を医師と食のプロ11人が解説　加齢で腸内環境が悪化すると便秘や肥満、…

私たちの腸内には、100～1000兆個、約1000種類もの細菌がすみついている。加齢とともに腸内環境が悪化すると便秘や肥満、免疫力低下、生活習慣病、認知症のリスクが高まる。腸を若返らせ、…

2025.12.06 11:00

健康・医療

《話題の腸活レシピ》「梅流し」で腸デトックス！便秘、腸内環境の乱れ、疲れた「胃腸」を休ませる

食欲の秋は深まり、年末年始のごちそうシーズンはもう間近。ついつい食べすぎて増量、あるいは女性に多いつらい便秘の不安を解消し、腸をスッキリ整える魅惑のレシピ「梅流し」が、いま話…

2025.11.28 16:00

料理・レシピ

《腸内環境は10日で変わる》医師が解説する「認知症を防ぐための腸」のつくり方　食物繊維や発酵…

お金や家族の問題など、無数に抱える老後の不安がすべて解決したとしても、「認知症」になってしまえば元の木阿弥。原因も治療法も不明なことが多かったが、ここ数年で急速に研究が進み、…

2025.11.11 16:00

健康・医療

《秋は腸が砂漠化する？》便秘悪化＆放っておくと大腸がんリスクも　「砂漠腸」をもたらし、悪化…

気温の高低差で体温調整が難しい秋は、便秘に悩む人が増えるという。主な理由は、腸が水分不足で“砂漠化”しているから。放っておくと、慢性的な腸内環境の悪化をもたらし体や心の不調を招…

2025.10.10 07:00

健康・医療

《食べる腸活》不足しがちな食物繊維は“主食”から摂取！毎日の「もち麦ごはん」習慣で健康な腸を…

“健康な腸”を作るために欠かせない食物繊維。これからは「量」だけでなく「質」にもこだわるのがスタンダードに！　注目の発酵性食物繊維をたっぷり含んだ「もち麦」や「雑穀」ごはんで、…

2025.09.29 16:00

健康・医療

《医師10人に聞いた》自ら実践する【腸活習慣】「オリーブオイルを取り入れた地中海型和食」「コ…

健康寿命を延ばす効果があると健康習慣の要となった「腸活」。便秘や下痢の改善のみならず、免疫力強化、老化予防、美肌効果、メンタルヘルスの向上などさまざまな効用が期待される。しか…

2025.08.02 11:00

健康・医療

《ゆでたもち麦をちょい足し》「スクランブルエッグ」にも！不足しがちな食物繊維をチャージする…

免疫力アップ、生活習慣病予防など、いまや「元気で長生き」するために“腸活”は欠かせない。腸内環境を整える方法も、日々アップデート。フードコーディネーター・管理栄養士の渥美まゆ美…

2025.07.26 07:00

料理・レシピ

《作りおきできる酢切り干し大根の腸活レシピ》アレンジしやすい甘酢味「バインミー」や「さっぱ…

免疫力アップ、生活習慣病予防など、いまや「元気で長生き」するために“腸活”は欠かせない。腸内環境を整える方法も、日々アップデート。最新の情報を取り入れたレシピで、おいしく元気に…

2025.07.25 07:00

料理・レシピ

《発酵性食物繊維×不溶性食物繊維》アボカドや玉ねぎ、豆類、いも類を取り入れるのがコツ！「腸活…

免疫力アップ、生活習慣病予防など、いまや「元気で長生き」するために“腸活”は欠かせない。腸内環境を整える方法も、日々アップデート。最新の情報を取り入れたレシピで、おいしく元気に…

2025.07.24 07:00

料理・レシピ

《発酵性食物繊維×発酵食品》効率よく「腸活」できるレシピ6つ　ポイントは「補菌」と「育菌」

免疫力アップ、生活習慣病予防など、いまや「元気で長生き」するために“腸活”は欠かせない。腸内環境を整える方法も、日々アップデート。最新の情報を取り入れたレシピで、おいしく元気に…

2025.07.23 07:00

料理・レシピ