“腸活” に関する記事

《酒粕を使った腸活スープレシピ3つ》トマトとツナ、かきや人気の台湾風も！免疫力アップで体の内…

腸内環境を整えることは、免疫力アップに欠かせない。感染症が気になるこれからの時期におすすめの発酵食品を使った腸活スープ紹介する。料理家・管理栄養士の吉沼弓美子さんが教えてくれ…

2025.12.25 11:00

料理・レシピ

《発酵食品の腸活スープ》栄養豊富で食物繊維やオリゴ糖がとれる甘酒とおすすめ食材を組み合わせ…

腸内環境を整えることは、免疫力アップに欠かせない。感染症が気になるこれからの時期におすすめの発酵食品を使った腸活スープ紹介する。料理家・管理栄養士の吉沼弓美子さんが教えてくれ…

2025.12.24 11:00

料理・レシピ

《発酵食品の腸活スープレシピ3つ》乳酸菌や酵素が豊富な塩麹を活用！もち麦入りの参鶏湯風やれん…

腸内環境を整えることは、免疫力アップに欠かせない。感染症が気になるこれからの時期におすすめの塩麹を使った腸活スープを、料理家・管理栄養士の吉沼弓美子さんが教えてくれた。 【目…

2025.12.23 11:00

料理・レシピ

《腸活スープレシピ6つ》魚、肉、野菜…さまざまな食材とマッチする万能食材「キムチ」のスープで…

腸内環境を整えることは、免疫力アップに欠かせない。感染症が気になるこれからの時期におすすめのキムチを使った腸活スープを、料理研究家で栄養士の今泉久美さんが教えてくれた。 【目…

2025.12.22 11:00

料理・レシピ

《納豆を使った腸活スープレシピ6つ》納豆菌は熱に強いのもメリット！発酵食品×食物繊維で体の中…

腸内環境を整えることは、免疫力アップに欠かせない。感染症が気になるこれからの時期におすすめの納豆を使った腸活スープを、料理研究家で栄養士の今泉久美さんが教えてくれた。 【目次…

2025.12.21 11:00

料理・レシピ

腸を若返らせる食品と菌活を医師と食のプロ11人が解説　加齢で腸内環境が悪化すると便秘や肥満、…

私たちの腸内には、100～1000兆個、約1000種類もの細菌がすみついている。加齢とともに腸内環境が悪化すると便秘や肥満、免疫力低下、生活習慣病、認知症のリスクが高まる。腸を若返らせ、…

2025.12.06 11:00

健康・医療

《話題の腸活レシピ》「梅流し」で腸デトックス！便秘、腸内環境の乱れ、疲れた「胃腸」を休ませる

食欲の秋は深まり、年末年始のごちそうシーズンはもう間近。ついつい食べすぎて増量、あるいは女性に多いつらい便秘の不安を解消し、腸をスッキリ整える魅惑のレシピ「梅流し」が、いま話…

2025.11.28 16:00

料理・レシピ

《腸内環境は10日で変わる》医師が解説する「認知症を防ぐための腸」のつくり方　食物繊維や発酵…

お金や家族の問題など、無数に抱える老後の不安がすべて解決したとしても、「認知症」になってしまえば元の木阿弥。原因も治療法も不明なことが多かったが、ここ数年で急速に研究が進み、…

2025.11.11 16:00

健康・医療

《秋は腸が砂漠化する？》便秘悪化＆放っておくと大腸がんリスクも　「砂漠腸」をもたらし、悪化…

気温の高低差で体温調整が難しい秋は、便秘に悩む人が増えるという。主な理由は、腸が水分不足で“砂漠化”しているから。放っておくと、慢性的な腸内環境の悪化をもたらし体や心の不調を招…

2025.10.10 07:00

健康・医療

《食べる腸活》不足しがちな食物繊維は“主食”から摂取！毎日の「もち麦ごはん」習慣で健康な腸を…

“健康な腸”を作るために欠かせない食物繊維。これからは「量」だけでなく「質」にもこだわるのがスタンダードに！　注目の発酵性食物繊維をたっぷり含んだ「もち麦」や「雑穀」ごはんで、…

2025.09.29 16:00

健康・医療