料理・レシピ
2018.01.03 07:00
関連記事
- 《元気に長生きするために》加齢で心身が衰えた状態『フレイル』の予防と対策 高齢者が陥りやすい孤立による“社会的フレイル” 人との交流を積極的に持つことで回避を
- 長寿の専門家が実践する“長生きのための生活習慣” 「テレビを見ないようにする」「立って歩くことを意識」…筋肉を衰えさせないため、たんぱく質を充分に摂ることも重要
- 《名医10人が実践》整う“デトックス習慣” むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入浴・生活習慣を解説
- 《専門医が指南する「老いを防ぐ胃腸・脳・メンタル」の鍛え方》重要なのはストレスを減らすこと…「孤食を避ける」「ドーパミンが出る生活スタイル」「肌や頭皮は毎日ケア」
- 【「健康寿命」「見た目年齢」を保つための生活習慣】“老いない眠り”のポイントは「副交感神経を優位にすること」、腹式呼吸を意識することで衰えた細胞も回復
- 名医が毎朝やっている生活習慣・運動習慣「毎朝同じ時間に起きて体内時計をリセット」「朝日を浴びながらラジオ体操」