“生活習慣” に関する記事

《名医10人が実践》整う“デトックス習慣”　むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入…

体内から老廃物や有害物質などを排出し、血流やリンパの流れをよくする「デトックス」（解毒）。そのアプローチ法は、食事改善や運動などさまざまだ。乱れがちな自律神経を整え、健康効果を上…

2026.03.28 07:00

健康・医療

《専門医が指南する「老いを防ぐ胃腸・脳・メンタル」の鍛え方》重要なのはストレスを減らすこと……

　人生100年どころか、人生120年時代が近づくなか、年齢を重ねることを楽しむか、苦しむかは長い老後を過ごす際の重要なポイントになる。超高齢社会の大きな課題は平均寿命と健康寿命の乖離だ…

2025.12.20 07:00

健康・医療

【「健康寿命」「見た目年齢」を保つための生活習慣】“老いない眠り”のポイントは「副交感神経を…

　誰もが必ず年をとり、老いは必ずやってくる。人生120年時代が近づくなか、年齢を重ねることを楽しむか、苦しむかは長い老後を過ごす際の重要なポイントになる。超高齢社会の大きな課題は平均…

2025.12.19 16:00

健康・医療

名医が毎朝やっている生活習慣・運動習慣「毎朝同じ時間に起きて体内時計をリセット」「朝日を浴…

厚労省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、慢性的な睡眠不足は心血管疾患や糖尿病、うつ病、認知症などのリスクを高めるという。さらに、加齢とともに充分な睡眠をとっても疲れ…

2025.11.23 16:00

健康・医療

《100才まで正常に機能する腎臓と肝臓を維持するための「生活習慣」》運動はウォーキングなどの有…

機能が低下しても自覚症状が出ない腎臓と肝臓は「沈黙の臓器」といわれる。それだけに、ひょっとしたらあなたの腎臓と肝臓は気づかぬうちに悲鳴を上げているかもしれない。しかし、正しい知識…

2025.08.08 11:00

健康・医療

「やめたいのにやめられない」スマホ依存の恐怖、“いつでもどこでも使える”ことが最大の要因　ス…

さすがにスマホを使いすぎなので、しばらくの間手放そうと決意したはずが、気がついたらいつの間にかまた、スマホの画面を凝視している──過度なスマホの使用は目や脳などに様々な影響を及ぼす…

2025.05.26 16:00

健康・医療

《3人に1人が女性？》厚手の靴下、タイツやブーツ、温泉…冬こそハイリスクな「水虫」に悩む女性が…

足の指が白くふやけ、カサカサして皮がむける──男性に多いイメージの水虫だが、いま女性患者が増えているという。温度、湿度が高い夏だけでなく、実は冬場も要注意。正しい知識で水虫を寄せ付…

2025.01.23 11:00

健康・医療

健康のために注意すべき“シニアの運動・生活習慣”　ウオーキング「1日1万歩」は過剰、湯船は温度…

健康増進を目的に毎日の生活で心がけられるのが、運動習慣だろう。「運動は億劫だけど、健康のために……」と自分を奮い立たせている人もいるかもしれない。しかし、これも正しい知識がなければ…

2025.01.18 11:00

健康・医療

《最新研究が続々発表》「タウリン」が長寿のカギを握る？「マウスの研究で寿命が12％延びた」「4…

日本の百寿者は過去最多の9万5119人（9月17日厚生労働省発表）。65才以上は約3625万人で、総人口に占める割合は29.3％と世界最高に。長寿の理由のひとつが和食といわれているが、魚介類に多く…

2024.10.14 16:00

健康・医療

家にいても油断はNG！秋の”隠れ夏バテ”にならないためのケア方法を整体師が指南

旅行やレジャーを控えて家で過ごす時間が多かったという人も、この秋は隠れ夏バテに注意が必要なのだとか。 全身の疲労感や倦怠感、無気力、イライラ、食欲不振、眠りが浅いなどのつらさが起こ…

2020.09.25 11:00

健康・医療