食べ物でメリハリボディーを作るポイント
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同時に食事にも気をつけたい。
「キャベツに豊富に含まれるボロンという成分がふくよかなバストを生み出しますし、鶏肉に含まれるたんぱく質やコラーゲンがメリハリボディーには欠かせません」（小野さん）
ボロンにはバストにハリを出すエストロゲンの分泌を促進する効果があり、鶏肉には乳腺を発達させるたんぱく質やコラーゲンが多く含まれているといわれている。
なかなか減らない体重にイライラしながらダイエットするよりも、体重を増やしながら若々しいボディーを手に入れる方が、健康的だ。夏までに、“美太り”でマイナス5才を目指したい。
イラスト／藤井昌子
※女性セブン2020年7月9日号