“エクササイズ” に関する記事
【エクササイズ】に関する記事を集めたページです。
《いつまでも自力で歩ける体の要は“股関節”》1日1分トレーニング＆股関節のズレを防ぐ習慣を医師…
歩く、立つなどの動作に欠かせない股関節。加齢や姿勢の悪さ、間違った生活習慣などで負担がかかると、やがて立てなくなるなど歩行困難に。だからこそ、股関節まわりの筋肉を鍛え、位置を…
2025.09.15 16:00
健康・医療
《血管の名医・池谷敏郎さんが教える》1日3回で30分間のウォーキングの運動量に匹敵！血圧改善に…
「100才まで元気でいるためには、酸素や栄養を体の隅々まで届ける血管をしなやかに保つことが不可欠。そんな“長生き血管”をつくる基本は、やはり運動なんです」と話すのは「血管先生」こと…
2025.08.20 16:00
健康・医療
《整う正座風呂・やせる湯圧風呂トレ》温熱、浮力、水圧作用で健康効果も期待できる6つのメソッド…
暖かくなってきたから、あるいは面倒だからと、入浴をシャワーだけで済ませる人もいるだろう。しかし近年、浴槽の湯につかることで得られる健康効果が次々と判明している。入浴は体を清潔…
2025.06.11 11:00
健康・医療
歩き方を改善すれば腰や膝の痛みが消える？ 整形外科医が教える「正しいウォーキング」のコツ
「健康のために」とウォーキングやジョギングを始める人は多くいますが、『長生き足腰のつくり方』（アスコム）の著者でスポーツ整形外科医の渡會公治さんによると、「よい歩き方ができて…
2023.07.17 16:00
健康・医療
YouTubeで“宅トレ”のススメ！自分に合う良質な動画を見分けるには？
コロナ禍による自粛生活をきっかけに、自宅で筋トレやストレッチを始めたというかたも多いのではないでしょうか。お金のプロフェッショナルである節約アドバイザー・ファイナンシャルプラ…
2022.01.03 07:00
美容
歯磨き中やおでかけ前に！40代で15kg減の専門家が教える“続けられる”ながらエクササイズ
ウォーキングで健康的で若々しい体になるには、背中の筋肉をしっかり使い、体のゆがみを解消することが大事。
「体を正しく使った歩き方ができれば、好きなものを飲み食いしても太らな…
2020.11.20 11:00
美容
篠原涼子は3kg増！アラフィフ女性の若見えには「160cm58kgがちょうどいい」理由
夏を目前にして、巷にはさまざまなダイエット法があふれかえっていますが、アラフィフにもなると「やせる」ことと「キレイになる」ことが直結するとは限りません。「怖く見えない」「老け…
2020.06.30 11:00
美容
コロナに負けない「運動浴」のススメ｜お風呂でラクに運動不足を解消！
リラックスやリフレッシュはもちろん、体の疲れを取ってくれるお風呂。長い自粛生活による運動不足や体のコリも解消させるには、“運動浴”がおすすめだ。
「運動浴」がおすすめの理由
「…
2020.06.18 06:00
美容
泉里香のマシュマロバスト作る秘密を公開！4つのエクササイズで“愛されるお胸”に
男性からも女性からも憧れられる、華やかさと艶やかさを兼ね備えた“眼福美ボディ”――。それは日々のたゆまぬ努力によって作られていた。
モデル・女優の泉里香さんが、4月7日に2nd写真集…
2020.05.15 06:00
美容
簡単エクサでコロナ太りを撃退！デスクワーク中にできる椅子を使った運動7選
新型コロナウイルスの影響などで、自宅でテレワークをしている人は要注意！
ただでさえ出勤しているときよりも運動不足になりがちなのに、ついついお菓子をつまんでしまうなど、在宅太…
2020.03.25 08:15
美容
いま気になる！
雅子さま、ギリギリの発表となった「誕生日文書」への不安と、「医師団の見解」に含まれていた“快復ぶりを示す文言” 支えとなるのは愛子さまの存在
社会
《女性活躍の分野で注目を集めるUAE》年明けにムハンマド大統領が来日へ 雅子さまと愛子さまが晩餐会で懇談する可能性
社会
《最上級のおもてなし》雅子さま「アラブ首長国連邦の大統領来日」に心尽くす 前回の中東訪問は阪神・淡路大震災直後で日程切り上げ、30年越しの心残りを晴らす好機に
社会
《和装もご披露》愛子さま、ラオス訪問で着用された民族衣装に込められた敬意 写真は地元紙の一面トップ、国家副主席は大喜びで「おきれいです。美しいです」と連呼して絶賛
社会
《絶滅危惧種とご対面》雅子さま「フェラガモを30年愛用」時代に流されないファッションでラッコの“イカミミジャンプ”に「かわいい！」と歓声
ライフ
雅子さま、美智子さまのお誕生日に選んだ “大切なドレス” 20年以上にわたって“ここぞ”という場面で着用 受け継がれる「着回しの美学」
社会