健康・医療
2020.07.10 17:00

免疫力を正常にする生活習慣11｜朝6時半～8時の間に日光浴びる、運動は30分を目安に

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バリアとなる粘膜免疫を保護するためにもオールシーズン水分は意識して摂るように

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生活リズムを整えるためにも毎日、同じ時間に起きるようにしよう

生活リズムを整えるためにも毎日、同じ時間に起きるようにしよう

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朝、太陽の光を浴びることでセロトニンが出るだけでなく、免疫機能にも重要なビタミンDが形成される

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体の血流をよくすることで免疫機能はアップする

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山形大学の研究では笑わない人は、よく笑う人に比べ、心血管疾患の発症率が高くなるという

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