美容
2017.01.20 07:00
関連記事
- 《疲労回復、集中力向上にも》専門家が教える体と脳に効果的な「昼寝」メソッド 最適な時間帯と眠る長さは？部屋の明るさはどうする？
- ｢スマホ不眠」から脱却するために 医師が教える睡眠の質をあげる生活習慣 ｢マルチタスクを行うときは紙に書く｣「照明はオレンジ色に」
- 《断つよりも“減らす”》「スマホ不眠」対策に医師が教える8つのルール「地図アプリに頼らない」「就寝時に使うならラジオ」
- 《40代以上女性に増加傾向》認知症やうつ病のリスクも？医師が警鐘を鳴らす「スマホ不眠」の影響とは
- 睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！ 枕、マットレス、掛け布団の選び方、快眠ストレッチの方法を快眠セラピストが指南
- 睡眠のプロが教える「快眠に導く寝具」の最適解 「枕は楽に呼吸できる高さを」「室内の温度は涼しいくらいがベスト」