果物=太るは正しくないと実証された。りんごはハーバード大学の研究では4位(Ph/photoAC)
ダイエット中でも果物は食べてもいい? プルーンはハーバード大学の研究で”太りにくい”3位(Ph/イメージマート)
ブルーベリーは糖質・カロリー共に低め。ハーバード大学の研究では2位(Ph/イメージマート)
84.9%が水分の西洋なし。カロリー・糖質も低く腹持ちもよい。ハーバード大学の研究では5位(Ph/photoAC)
日本人の死亡原因3位は果物不足(Ph/photoAC)
1日100gが適量。食べすぎれば太るので注意!(Ph/photoAC)
管理栄養士・菊池真由子さん