料理・レシピ 2022.06.29 16:30 果物は太りにくい!? ブルーベリー、りんご、洋なしがおすすめの理由 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 84.9％が水分の西洋なし。カロリー・糖質も低く腹持ちもよい。ハーバード大学の研究では5位（Ph／photoAC） （画像 2 / 7） 本文に戻る ダイエット中でも果物は食べてもいい？ プルーンはハーバード大学の研究で”太りにくい”3位（Ph／イメージマート） （画像 3 / 7） 本文に戻る 果物＝太るは正しくないと実証された。りんごはハーバード大学の研究では4位（Ph／photoAC） （画像 4 / 7） 本文に戻る ブルーベリーは糖質・カロリー共に低め。ハーバード大学の研究では2位（Ph／イメージマート） （画像 5 / 7） 本文に戻る 日本人の死亡原因3位は果物不足（Ph／photoAC） （画像 6 / 7） 本文に戻る 1日100gが適量。食べすぎれば太るので注意！（Ph／photoAC） （画像 7 / 7） 本文に戻る 管理栄養士・菊池真由子さん この画像の記事を読む
