1日100gが適量。食べすぎれば太るので注意！（Ph／photoAC）
ダイエット中でも果物は食べてもいい？ プルーンはハーバード大学の研究で”太りにくい”3位（Ph／イメージマート）
果物＝太るは正しくないと実証された。りんごはハーバード大学の研究では4位（Ph／photoAC）
ブルーベリーは糖質・カロリー共に低め。ハーバード大学の研究では2位（Ph／イメージマート）
84.9％が水分の西洋なし。カロリー・糖質も低く腹持ちもよい。ハーバード大学の研究では5位（Ph／photoAC）
日本人の死亡原因3位は果物不足（Ph／photoAC）
管理栄養士・菊池真由子さん
