”かわい過ぎるビールの売り子”として有名な、モデルでタレントのほのかさん（21歳）。
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フィットネスジム「JOYFIT（ジョイフィット）」の”JOY-JO!（ジョイジョ）”としても活動する彼女は、運動能力アップを目指して、現在、「JOYFIT24」でトレーニング中。仕事に活かすことも視野に入れつつ、
”筋活レポ”では、ほのかさんが美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨くためのお気に入りアイテムなどをご紹介。今回は、2017年12月25日（月）から2018年1月6日（日）までの2週間の”筋活”をレポート！
【WORKOUT】自主トレでウエストをしっかりと引き締め！
年末年始も仕事で多忙だったほのかさん。パーソナルトレーニングはお休みだったけれど、仕事の合間をぬって、たっぷり90分間の自主トレに励んだそう。
「今のメニューでいちばんキツいのは、お腹の側面を鍛える『ロータリートルソー』。特に右から左へとひねるとき。でも効いている感も抜群ですね！」（ほのかさん）
【今週のWORKOUT：マシンで自主トレ（90分）】
□ レッグプレス（美尻、太もも）…27kgで15回×2セット
□ カーフレイズ（ふくらはぎ）…9kgで15回×2セット
□ レッグエクステンション（太ももの前側）…15回×2セット
□ レッグカール（太ももの裏側）…9kgで15回×2セット
□ チェストプレス（胸）…6.5kgで15回×2セット
□ ラットプルブルダウン（背中）…9kgで15回×2セット
□ ショルダープレス（肩）…6.5kgで15回×2セット
□ ロータリートルソー（腹筋）…8kgで15回×2セット