鎌田さんが推奨する“4群・2群の法則”
鎌田實さんがたどりついた、健康のポイントとは？
『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』を上梓した
不足しがちなたんぱく質はおやつで補うのが◎（Ph／photoAC）
骨密度の低下は見た目に影響することも（Ph／PhotoAC）
魚やきのこ、納豆や海藻にも多く含まれているビタミンD（Ph／photoAC）
血管の老化を防ぐには減塩が効果的（Ph／photoAC）
牛乳で戻したひじきの和え物（Ph／『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（アスコム）より）
鎌田さんがゴースト血管対策におすすめするシナモンコーヒー（Ph／photoAC）
医師の鎌田實さん
