名医だけが知る超最新健康テク

医師46人が選んだ「処方されたい・処方されてもいい薬」ランキング　安全性の高さが評価された「アセトアミノフェン」、かぜのひき始めに用いられる「葛根湯」…

　われわれの健康を守ってくれる薬だが、効果もあれば副作用もある。保険診療に用いられている医療用医薬品はおよそ1万3000品目にのぼり、そこから「頼れる薬」を見極めるのは容易ではない。では、薬のプロたちが本当にのんでいる薬は何か──徹底取材した。 安全性が高い解熱鎮痛剤 「お薬、出しておきますね」──診察室で当…

2026.04.29 11:00

健康・医療

《健康と食の専門家10人が回答》認知症を遠ざける食品習慣ランキング、1位は「青魚全般」と「ウォーキング」　“老人性うつ”にも注意を

　厚労省によると、認知症患者は2040年に580万人を超えるという。高齢者における有病率は約15％にのぼり、7人に1人が認知症となる推計だ。いま現在、健康でも、数年後には認知症になる可能性がある。それを予防する「食品」と「習慣」を健康と食の専門家10人に聞いた。 【以下、10人の健康と食の専門家に「認知症を予防す…

2026.04.24 07:00

健康・医療

《長寿の専門家たちがアドバイス》長く生きることを目標にするのではなく「気づいたら長生きしていた」が理想　ポイントは「加齢をマイナスに捉えないこと」

　日本人の寿命は延び続け、2050年には女性の平均寿命は90才を超えると予測されている。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。そこで、長寿を研究する専門家と年を重ねても人生を謳歌する長寿者に、日々の習慣を聞いた。【全3回の第3回】 　これまで挙げてきた「長生き習慣」を実践しているのが「さ…

2026.04.23 11:00

健康・医療

《元気に長生きするために》加齢で心身が衰えた状態『フレイル』の予防と対策　高齢者が陥りやすい孤立による“社会的フレイル”　人との交流を積極的に持つこと…

“人生100年”と言われる時代が到来。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。では、健康寿命を伸ばすためのは、どんな生活習慣が好ましいのか。そこで、長寿を研究する専門家に、日々の習慣を聞いた。【全3回の第2回】 　近年、健康長寿における「腸」の役割が大きく注目されている。体の免疫細胞の7割…

2026.04.22 11:00

健康・医療

長寿の専門家が実践する“長生きのための生活習慣”　「テレビを見ないようにする」「立って歩くことを意識」…筋肉を衰えさせないため、たんぱく質を充分に摂るこ…

　日本人の寿命は延び続け、2050年には女性の平均寿命は90才を超えると予測されている。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。そこで、長寿を研究する専門家に日々の習慣を聞いた。【全3回の第1回】  　100才以上の高齢者数は55年連続で増え続けている。厚労省のデータによれば、2025年9月時点…

2026.04.21 11:00

健康・医療

《医師が実践する免疫力アップの習慣》「夕食後にヨーグルトで腸を整える」「全身浴とストレッチで温活」…極意は“何かをプラスする”以上に“マイナスになる行動…

　昼夜の寒暖差や日々の気温変動が大きい春は、心身にも不調が出やすいゆらぎの季節。そんな時期を元気に過ごすために見直したいのが、免疫力を高めるための日々の習慣だ。忙しい日常でも無理なく取り入れられる健康メソッドを紹介する。【前後編の後編】  夜のヨーグルトで腸をいいたわる  　夜は体をしっかり休ませ、自…

2026.04.12 16:00

健康・医療

《春先の不調を乗り切るために…》免疫力を高める習慣「起きたらすぐ日光を浴びる」「朝の軽い運動」「温かい飲み物で体を温める」「腸活を意識」…医師が解説

　本格的な春の訪れを感じる季節になったが、昼夜の寒暖差や日々の気温変動が大きい花冷えの時期でもある。花だけでなく、私たちの心身にも不調が出やすいゆらぎの季節を元気に過ごすために見直したいのが、免疫力を高めるための日々の習慣だ。忙しい日常でも無理なく取り入れられる健康メソッドを紹介する。【前後編の前…

2026.04.11 16:00

健康・医療

《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》重要なのは「催眠の質」の確保　最適な室温、寝具の選び方、入浴法を専門家が解説 

　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」である血液と血管は、若さと健康の要。血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第4回】  血管のための眠りは「低めの枕」と…

2026.04.03 07:00

健康・医療

《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》食事だけでなく“適度な運動”も重要　「歩くだけ」「叩くだけ」「伸ばすだけ」でもOK 

　血液と血管は、若さと健康の要。同時に、24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」だ。だからこそ、血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」実現のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第3回】  血液の数値…

2026.04.02 07:00

健康・医療

《「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》第一は生活習慣　減塩とともに重視されるのは「摂取するナトリウムとカリウムのバランス」　水分補給を意識してコ…

　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている血液と血管は「無休の臓器」。血液と血管を長持ちさせることが、健康寿命を伸ばす秘訣でもある。そのためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第2回】  重視され始める「ナトカリ比」  　長生き血管をつくるには、生活習慣が第一。高血圧予防の第一歩…

2026.04.01 07:00

健康・医療