名医だけが知る超最新健康テク

脳の老化を予防する「食品」と「習慣」　専門家が推す食べ物は「青魚」、主食では「発芽米」　習慣は「充分な睡眠」や「身体を動かすこと」

年をとるにつれ、人や物の名前が覚えられなくなったり、思い出せなかったり。「年だから物忘れは仕方ない」と放っておくと、実は認知症だったというケースも。専門家にアンケートを実施し、脳の老化を遅らせる食品と習慣をランキング化。今日からさっそくはじめよう。 【目次】 9名の専門家を紹介 以下6名の「医…

2025.03.28 11:00

健康・医療

名医と健康のプロがやっている病気を遠ざける“食事前のルーティン”「コーヒーの香りをかぐ」 「耳を引っ張る」のはなぜいいのか？

日々の食事は健康の基本。献立や食べ方に気を配るだけでなく、食事前にちょっとした工夫をするだけで、健康効果がグンとアップするという。名医や健康のプロなど健康長寿を叶える11名に何をしているのか調査。参考にしたいプロのルーティンは多い。どれもすぐに取り入れられる簡単なものばかりだ。 【目次】 サプ…

2025.03.25 16:00

健康・医療

《健康習慣》名医と健康のプロがやっている“食事前のルーティン”「水分補給」「運動」「うがい、歯磨き」「ガムを噛む」「野菜ジュースを飲む」

日々の食事は健康の基本。献立や食べ方に気を配るだけでなく、食事前にちょっとした工夫をするだけで、健康効果がグンとアップするという。名医や健康のプロなど健康長寿を叶える11名に何をしているのか調査した。 【目次】 健康のプロが選んだ最強の食前ルーティン 食事前のルーティンが健康を守るためになぜ重…

2025.03.24 11:00

健康・医療

《心血管疾患と脳血管疾患》名医が教える“いい病院の見極め方”心臓の手術なら「手術症例数」が大きな指標、脳卒中なら「一時脳卒中センターコア施設」をチェック

がんに次ぐ日本人の死因の2位は「心疾患」。そして3位が「老衰」、4位が「脳血管疾患」だ。心疾患と脳血管疾患は突然の発症が多く、早く適切な処置を受けられるかどうかで運命が変わる場合もある。加齢とともにリスクが高まる二大疾患があなたや家族を襲ったとき、命を守り、日常生活を取り戻してくれる病院はどう探せ…

2025.02.21 16:00

健康・医療

がんの名医たちが教える「いい病院」の条件　「手術症例数」「認定施設である」「チーム医療ができる」「患者の意思を尊重する」などチェックすべき7つのポイン…

人は生きている限り、「病」から逃れることができない。多くの人が、いつかは病気にかかり、手術や入院が必要となることもある。また、家族が病気にかかれば、本人の代わりに病院を探さなくてはならないことも少なくない。ところが問題は、どの病院でもいい治療を受けられるとは限らないことだ。病院や医者選びを間違…

2025.02.15 16:00

健康・医療

がんの名医が考案した【健康を守る野菜スープ】「必須の10の食材」「発酵調味料との組み合わせで効果増」「ピリ辛が代謝を上げる」

ビタミン、カロテン、食物繊維など食材の持つ栄養素はさまざま。その栄養を余すことなく摂るために有効なのがスープだ。食事とがんについて研究した医師が、「抗酸化作用」や「免疫力向上」、「がん予防作用」といった、大きな健康効果が期待される成分・ファイトケミカルを豊富に含む食材を使った「最強スープ」を紹…

2025.01.24 11:00

料理・レシピ

《88才の外科医・帯津良一＆高齢者専門精神科医・和田秀樹対談》名医2人が明かす食生活「朝食に生ビール」「お酒のシメにはラーメン」「生野菜は食べない」

もっともらしい健康知識が氾濫し、それも次から次へと否定され更新される現代において、「老い方の正解」を探すのは至難の業だ。だが、88才のいまも現役で外来に立つ外科医の帯津良一さんと、高齢者専門の精神科医である和田秀樹さん（64才）は口を揃えて言う。「正解を探すことこそが不正解なのだ」と。 朝食に生ビ…

2024.12.20 16:00

健康・医療

歯科医ら9人の名医が明かした【絶対やらない歯のNG習慣】「スマホを見ながらの“ながら磨き”はしない」「ダラダラ食べはしない」「硬すぎる歯ブラシは使わない」

「80才時に親知らずを除く永久歯28本のうち20本が残っていれば、死ぬまで自分の歯で食べられる」。厚生労働省（当時は厚生省）が「8020運動」を掲げてから35年が過ぎ、人生100年時代が訪れた。最期まで健康な「歯」を保つための「やってはいけないこと」を総力取材する。 【目次】 間違った知識を知らずに続けてい…

2024.10.10 11:00

健康・医療

名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着る」他、専門医ならではの驚きのルーティンが明らかに！

質のいい睡眠は健康長寿の基本のキ。加齢とともに睡眠の悩みが増大する中、各分野の名だたる医師たちが本当にやっている「寝る前ルーティン」を徹底調査！「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」―年を重ねるにつれて睡眠の質低下の悩みは大きくなるばかり。OECDの調査報…

2024.06.28 19:00

健康・医療

糖質制限の名医が警鐘を鳴らす「糖質疲労」、「小麦粉を全粒粉にする」は意味がない？　注意すべき「低脂肪ヨーグルト」

ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。あるいは十分に食べたはずなのにすぐに小腹が減る、集中力が途切れる、イライラする、首の後ろがずんと重くなる──。こんな症状が出ている人に対して警鐘を鳴らすのは、北里大学北里研究所副院長・糖尿病センター長で『糖質疲労』の著者、山田悟医師。山田さんは…

2024.03.14 19:00

健康・医療