「アブクラックス」が超セクシー！加治ひとみさんの美ボディの作り方を紹介

インスタグラムでは、「#腹筋女子」というハッシュタグをつけた投稿が22万件超え目前。いまや、細いだけでなく引き締まったウエストが女子の憧れ。

2018年7月18日（水）に『My Perfect Sky』をリリースしたアーティストの加治ひとみさんも、そんな腹筋女子のひとり。音楽のみならず、独自のファッションやメイク、美容法でも注目を集める彼女がSNSにアップした「縦割り腹筋」の写真が、腹筋女子の間で話題とか。

加治さんの腹筋にもある、へそから助骨にかけて入ったラインのことを“アブクラックス”という。これは、“Ab（腹筋）”と“Cracks（溝）”を組み合わせた造語なのだとか。

そこで加治さんのような美しい“アブクラックス”を目指すべく、彼女が行っているトレーニングを紹介！

いろんなメニューを取り入れて楽しくトレーニング

飽きやすいタイプという加治さんは、ウエストとヒップに効く「ウエイトトレーニング」に週1回程度通い、そのほかに「ピラティス」、「ボクシング」、「バレエストレッチ」をランダムに行っているのだとか。

「同じメニューだと体が慣れてしまって効果も出にくいし、いろんなトレーニングを取り入れることで楽しく運動できるんです」（加治さん、以下「」同）

理想の腹筋を作るには、自分にとって楽しい方法で続けることがベストのよう。そして、しなやかな体を保つため、寝る前のストレッチを日課にしているという。体の柔軟性はトレーニングを行う上でも重要なのだそう。

マンツーマンレッスンで弱い心に打ち克つ！

加治さんはもともとメンタルが弱く、あきらめグセが強かったのだそう。そこで、トレーニングを始めたころは、あえてトレーナーと1対1になることで、逃げられない環境を作ったのだとか。

「きついのが当たり前だと思うような環境を作って、それに慣れたら自分から望んで行くようになるよう、自分自身のモチベーションを高めていきました！」

週1回のウエイトトレーニングでは、いつも40キロ以上のダンベルを持ち上げているという加治さん。

「それぐらい負荷をかけないと体は変わらないです。最初はつらかったけど、やっているうちに体力と瞬発力がついてきたし、弱かったメンタルも強くなりました」

ボディ作りに対する思いや経験から、加治さんがとてもストイックにトレーニングに励んでいることが伝わってくる。

理想の腹筋＆ボディを目指すなら、高い目標を持って根気強く向かうことも大切なのかも。

また、食事はできるだけ自炊を心がけ、内面からのケアも欠かさない。

「私にとって体を鍛えることは、心を鍛えること。気持ちを前向きにしてくれたり、自信を持てるきっかけをくれます。そして時にそれが大切なモノを守る強さになったりもしています！」

理想に向かうためのブレない芯の強さと精神的強さ、そしてトレーニングを楽しんで行うことが加治さんの美ボディの秘訣みたい。

インスタグラム（@kaji_26）では、スタイル抜群な加治さんの姿をさらに見ることができるから、チェックしてみて。

加治ひとみ（かじ・ひとみ）

アーティスト・モデル。1987年8月26日生まれの30歳。東京生まれ。27歳でTGA（東京ガールズオーディション）2014に応募し、アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティストデビューを果たし、現在はモデルやバラエティー番組に出演するなど、マルチに活動している　http://avex.jp/kajihitomi/