毎日同じようにご飯を食べて、同じように生活をしているのに、以前より体重だけが急速に増加する日々。これが老化なのか、代謝が悪くなることなのかと実感することが多くなったライターY。どうにかして、体重の増加にストップをかけたいが、方法はやっぱり食事制限か、体を動かすことしかない？
そんな中、昨年11月にオープンした女性専用スタジオ『EXPA（エクスパ）』に通えば、楽しく痩せられると聞いて、潜入することに！ ここは、最近はやりの暗闇フィットネス。しかも、あの『RIZAP（ライザップ）』がプロデュースしているということで、「結果にコミットしてくれる」に違いないはず！
暗闇どころか、フィットネス自体に行ったことのないＹは不安しかないが、「痩せたい！痩せて女子プロレスの選手のような二の腕から脱却したい！」その強い願望だけで、東京・東銀座にあるおしゃれな『EXPA』のドアの前に立っていた…。
筋肉と痩身、両方に効果のあるマッスルダイエットスタジオ
そもそも「EXPA」とは、「Expand」を基にした造語なんだとか。「可能性を広げ、理想をかなえる。なりたい自分になれる」というサービスを提供するという理念のもと作られたこの場所は、筋肉と痩身、両方に効果のあるマッスルダイエットを提唱。1回、45分間のプログラムで、美しいボディを作り上げてくれるそう。
しかもうれしいのが、ほぼ手ぶらで来れるということ。マットの上でトレーニングをするので靴下は必要だが、トレーニングウエアは400円（税込）でレンタルも可能。もちろん持って来れば無料！ ふらりと気軽に来れるのは大きなメリットだ。
全身を使うためダイエットに最適！
この日体験したのは、全身の引き締めが期待できる「ボディメイクシリーズ」。足、お腹、胸など全身を使うため、ダイエットに最適らしく、代謝が上がり、痩せやすい体が手に入るそう。
そのため難易度は高めらしく、レッスンが始まる前に、すでに体験したことのある人から「このコースは絶対ばてる人がいると思います」「つらいコースですから！」とプレッシャーが…。腕立て伏せさえもろくにできないYは、もうこの時点で足がガクガク…。戦場に丸腰どころか蛍光の迷彩服でフラッと歩いているようなものだ。怖すぎる…。
しかし、そんな不安を拭い去ってくれるように、トレーナーの先生が「大丈夫ですからね～！ 楽しんでいきましょう！」と優しい笑顔を見せてくれて、ひと安心。少し心が和らぎ、早速トレーニングがスタートした。
暗闇＆女性専用だから悶絶しても大丈夫!?
スタジオがいきなり暗転し、ノリのいい音楽が流れると、「Are you Ready!?」と先生が叫ぶ。「何事!?」と思ったのもつかの間、ほかの人たちが「Yeah！」と答える声がこだまする。“このノリに乗っていかないと負ける”…一瞬で腹を決めた私は、2度目の「Yeah！」で大きく声を出し、この場に身をゆだねることを決意。すると先生はとても楽しそうに、このトレーニングでする動きを教え始めた。
構えていたものの、スクワットや腕立て伏せに似たプッシュアップなど、シンプルな動きが多いため、なんとかついていけそうな予感…。と思ったが最後、その後流れたのは、さらにめちゃくちゃノリのいいダンスミュージック。
いきなりリズムアップした音に合わせて、スクワットやプッシュアップをやっていくと、全く休む暇がないことに気づく。音楽は曲が終わるまで続いていくので、そこに合わせて何度も同じ動きをしていかなくてはならないのだ。
普段全く運動をしないYは、最初の曲ですでに限界に近づいていく…。
それなのに、先生は汗ひとつかいていない!? そして代謝の悪い私も汗はかいていないのに、明らかに体力の限界が近づいていく…。つらい！
その時の表情は、きっと悶絶＆悶絶。その時、暗闇フィットネスかつ、女性専用の意味を悟ったのだ。だってこの顔、誰にも見せられない！ そしてプルプルと震えだした手足を必死に上げようとしている姿…。
無残…！ でも、先生はそんな私を見て、「いいですよ！ 頑張って！」と声をかけてくれる。この応援がとても心地よく、頑張れる気がするのだ。応援って大事。
ノリのいい音楽が楽しい！45分でかなりの達成感
そうこうしている内に3曲目あたりを過ぎたあと、なぜか体の中に変化が…！ なんとなく体が動くことを覚えてきて、つらさより楽しさが勝ってきたのだ。しかも、ほぼ同じ動作なのでわかりやすく、途中から体の伸びているところがわかるようになってくる。あれ、動くのって気持ちいい！
その後は必死に先生の動きに食らいつき、終盤にはなぜか「負けてたまるか」と根性精神が出てくる。もはやこれは性格の問題か（笑い）。勢いで乗り越えようとしたプッシュアップは、やはり2回ほどで全く腕が上がらなくなりギブアップ。だが、それはもう仕方ない…人間諦めることも大事。
そして、なんとか45分が経過し、プログラム終了。満身創痍ではあるが、なんだかとても気持ちがいい。しかも楽しい！ しかも、音楽が流れている分、気がまぎれ、頑張ろうという気になれるのだ。すばらしい、音楽！ NO LIFE！NO MUSIC！
体験後2、３日間は代謝が上がり、痩せやすい体に！
すべてのプログラムが終わった後、きれいなシャワールームで常備されたボディーソープを使い、汗を流し、着替えるまでで全部で1時間。短い時間ながらも、ものすごい充実感…。これは、続けられるかもしれない！ そして、痩せられるかもしれない！
そんな淡い期待を持ちながら、『EXPA』を後にすると、すでに足腰が痛い。筋肉痛だ。そして、原稿を書こうとカフェに入り、パソコンを開くと、腕が…腕が動かない！ 完全に全身に効いている…。
トレーナーのSHIORIさんにその効果を聞くと、「暗闇は、交感神経と副交感神経のふり幅を大きくしてくれるので、集中力が上がり達成感を感じやすいんです。また、グループレッスンでも周りの目を気にせず自分と向き合えるのはいいですよね。あと、このプログラムの後2、３日間は、代謝が上がっているため、痩せやすい体になるんです。週に2回ほど通い、常に代謝が上がった状態を維持し、筋肉をつけていくことで、減量も期待できますよ」と。中には2か月で体重が5kg減量、ウエストが15㎝ダウンした人もいるみたい！
現在、店舗は池袋、高田馬場、銀座店、大森店の4店舗だが今月、八王子店と、大宮店がオープンを控えていて、今後も続々と新店OPEN予定らしいので、通いやすくなるはず。
また、ライザップがプロデュースするといえば、高価なイメージを持ってしまいがちだけど、『EXPA』はフルタイムの月額が通い放題で1万6800円（税込）と、考えていたよりもリーズナブル。デイタイムであれば1万3200円（税込）になり、よりお得になる。さらに、月に1度、無料のカウンセリングも受けられ、食べて痩せる正しい食事の知識のレクチャーも。
美しいボディラインを夢で終わらせないために、楽しく通える『EXPA』、のぞいてみては？
【データ】
EXPA 銀座店
住所：東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1
料金：月額［フルタイム］1万6800円（税込） ［デイタイム］1万3200円（税込）
アクセス：東京メトロ「銀座駅」徒歩5分、「東銀座駅」徒歩1分
https://expa-official.jp/?utm_source=dietpostseven&utm_medium=none&utm_campaign=nonremarketing
撮影／井筒千恵子 取材・文／吉田可奈
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