富士山の５～６合目と同じ酸素濃度の「高地空間」でトレーニングを行える「FITLABO×４（フィットラボクロスフォー）」。30分で２時間分の運動効果が期待できると、すぐに結果を出したいと願う女性から支持を集めている。そこで今回は「FITLABO×４」の美女インストラクター、齋藤はるかさんに美習慣を聞いてみた！
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WORKOUT／マラソンにチャレンジ！キックボクシングも
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元々、外を走ることに抵抗があったのですが、会員のかたにマラソンのお話をうかがっていると私もやる気がでてきて…。高地空間で2年近くもトレーニングをしているから、そろそろ外を走ってみようかなと、初めてマラソン大会にエントリーしました。結果、10kmを最後まで気持ちよく走れて、思っていたよりも全然楽に走れました！ これはやっぱり、高地トレーニングのおかげだなと改めて実感。今では、外を1人で走るようになりました。
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体を動かすことが大好きなので、キックボクシングにも定期的に通っています。スカッっとした気分になれ、ストレス発散にうってつけです。
BODY＆MIND／リセットできる瞬間を楽しみます
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30代になってから、心と体が喜ぶことをしてあげること大事だなと今まで以上に思うようになりました。
着物が大好きで、華やかな場などの機会があれば、できるだけ着物で出席するようにしています。自然と背筋が伸びて姿勢がよくなり、凛とした気持ちになれるのがいいですね。また、女性らしい所作が自然と身につくので、大人の女性のたしなみとしてこれからも着物を着続けたいと思っています。
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温泉に行ったり、神社にお参りに行ったりすることも好き。特に好きなのは山登りをして自然のエネルギーをチャージすること。
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この写真は、富士山の七合目の写真です。高地トレーニングしているのでせっかくなら富士山に登ってみようと思い、去年ついにトライしてみました！ パルスオキシメーター（血中酸素濃度計心拍計）を持っていき、通常、95～99％の血中酸素濃度が通常なのですが、私は96％と通常の数値をキープ。お友達を測ってみると86％と下がっていて、酸素が薄いのでとてもツラそうでした。私はツラさを感じることがなかったので、日頃のトレーニングの成果を実感できてうれしかったです。
FOOD／食べることも、お酒も大好き！
食事は全然気にせずに好きな物を食べ、お酒も大好きなので飲みます。そのために運動は欠かさず行っています。
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辛い食べ物が大好きで、特に火鍋が大好きです。
野菜もたくさん摂取して、お肉はラム肉でヘルシーに。薬膳もたくさんはいっているので健康的。ただ火鍋のときは必ず食べすぎてしまうので、次の日の食事は控えめにしています。
BEAUTY／ストレッチ＆酵素
毎日欠かさずに行っていることは、ストレッチ。寝る前はもちろん、暇さえあればどこかしら伸ばしています。
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あとは内側からのケアも大事だと思うので、『プラセン酵素85』を１日に1～2包飲んでいます。
80種類の野草と5つの美容成分が含まれた酵素です。定期的にファスティングもしているのですが、そのときは1日に5～8本飲んでいます。これを毎日、飲むようになって、肌の調子はもちろん、腸内環境もよくなった気がします。
今回のジム美女：齋藤はるかさん
さいとう・はるか。JYIA日本ヨガインストラクター、ストラーラヨガ（ニューヨーク発祥の現代的ヨガ）。Instagram：haruka1987swing Twitter：＠yuccocco62
取材・文／石井奈保子
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