不調改善 2022.01.18 11:00 太らないための“食べる順番”…野菜の前にとるべきものとは？管理栄養士が教える ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る 管理栄養士・菊池真由子さん （画像 2 / 6） 本文に戻る 管理栄養士の菊池真由子さんに“痩せるための食ルール”を教わる（Ph／photoAC） （画像 3 / 6） 本文に戻る 食べ始めは野菜よりも水分を先に摂ろう（Ph／photoAC） （画像 4 / 6） 本文に戻る 早食いはNG！ 痩せたいなら毎食20分かけて食べよう（Ph／photoAC） （画像 5 / 6） 本文に戻る 1日に飲む水の量も太らない体を維持するポイントに！（Ph／AFLO） （画像 6 / 6） 本文に戻る 食べ過ぎたら1日の中で少しだけ食べる量を減らす（Ph／photoAC） この画像の記事を読む
