春の気象病対策には漢方もおすすめ
気象病にお困りの人には漢方薬もおすすめです。心と体全体のバランスを整える漢方薬は、自律神経の乱れの改善を得意としています。自律神経が整うことで、睡眠の質やイライラ、気分の落ち込みなどに悩まされない体質を手に入れることができます。
自然の生薬からできている漢方薬は、体に下記のようなアプローチを行い、根本から気象病になりづらい体を目指すことができます。
・気分の落ち込みを改善する
・興奮を鎮める
・血流をよくして自律神経の乱れを整える
・消化・吸収機能を改善して体の内側から心を元気にする
気象病でお困りの人におすすめの漢方薬2つ
・柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
「気（エネルギー）」をめぐらせることで、たまった熱を冷やして気持ちを落ち着かせる漢方薬です。ストレスによる精神症状や動悸、高血圧などに用いられます。
・加味逍遙散（かみしょうようさん）
「気（き）」（エネルギー）、「血（けつ）」（栄養）をめぐらせることで、自律神経のバランスを整え、血行を促す漢方薬です。気分の落ち込みやイライラ、肩こりなどに用いられます。
漢方薬を始めるときの注意点
漢方薬は食事の工夫などでは不調が改善しなかった人でも、効果を感じる場合が多くあります。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるために、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。
◆教えてくれたのは：管理栄養士・小原水月さん
おはら・みづき。管理栄養士。ダイエット合宿所、特定保健検診の業務に携わりのべ600人以上の食事と生活習慣をサポート。自身が漢方薬を使用して体調回復した経験から、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。あんしん漢方（https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/）などで執筆中。