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睡眠系サプリはいくつもあるが、睡眠の質を上げるのに有効なのだろうか。作業療法士に教えてもらった

睡眠系サプリはいくつもあるが、睡眠の質を上げるのに有効なのだろうか。作業療法士に教えてもらった

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1日の摂取目安量の4粒が1袋にはいっている

1日の摂取目安量の4粒が1袋にはいっている

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しっかり休みたい日に飲む

しっかり休みたい日に飲む

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就寝目標時間の3時間前に飲むようにしている

就寝目標時間の3時間前に飲むようにしている

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作業療法士の菅原洋平さん

作業療法士の菅原洋平さん