健康・医療
2023.03.27 16:00

血糖値の改善には食べ方の工夫を！「1日5食」「食物繊維ファースト」が有効である理由

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定食は野菜や小鉢などから食べ始めると血糖値の急上昇を防げる。主食の天ぷらやご飯は最後のほうに（Ph／イメージマート）

定食は野菜や小鉢などから食べ始めると血糖値の急上昇を防げる。主食の天ぷらやご飯は最後のほうに（Ph／イメージマート）

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食物繊維ファーストにするだけで血糖値を下げることにつながると医師がおすすめ（Ph／イメージマート）

食物繊維ファーストにするだけで血糖値を下げることにつながると医師がおすすめ（Ph／イメージマート）

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食事の間隔は3～4時間がおすすめ（Ph／イメージマート）

食事の間隔は3～4時間がおすすめ（Ph／イメージマート）

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