小さな頃は頼りになると安心した母の姿が、年を重ねるとともに変化していく…。このままではお互い疲弊するばかりと、老いた母との関係性に悩む人は多い。穏やかで良好な関係性になれないものか。その対策を専門家に聞きました。
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年をとるほど、母と娘の「揉め事」が増えるのはなぜだろうか。メンタルケア・コンサルタント・大美賀直子さんが解説する。
「母親世代は、だんだん『死』を身近に感じ始める年頃。脳や体の衰えも加わり、今後への不安をいっそう募らせながら暮らしています。一方の娘世代も、子供の進路や自分たちの老後、更年期などに直面する時期。それぞれが問題を抱え、『私の方が大変だ』と感じています。この年代の母娘の間で、いざこざが起きない方が珍しいくらいです」
諍いを避ける方法は、「戦わず、受け止める」に尽きるという。
「会話はキャッチボールといわれるように、相手からの球を受け、相手が取りやすい球を投げることで会話は続きますよね。
でも、母親との会話はどうでしょう? キャッチボールではなく、本気の試合になっていませんか? 相手を負かそうと剛速球を投げれば、相手も『負けるもんか』と思うでしょう。『老化という自然現象』で頑なになっているところに『あなたの正論』を投げつけても、より頑なになるだけ。なので、母親が言うことに同意できてもできなくても『なるほど、そう思うのね』と、ただ受け止め、聞き流すのです」（大美賀さん・以下同）
これは、義母と嫁の関係でも同様だ。そして、先にも紹介したが、日常ではお互いの「境界線」を意識することが、肝要になってくる。
「特に大事なのが『責任・感情・時間・空間』の境界線です。干渉しすぎるなど、相手の『責任』の境界線に介入するのはNGです。母親がそうしてきたら、その都度冷静に『私の責任でやるから大丈夫よ』と言い続けましょう」
「お母さんの感情に寄り添ってあげなきゃ」と無理に共感するのも、感情の境界線を越えた行為。「受け止める」だけでいいという。
「同居する母娘は、めいめいに過ごす『空間』と『時間』を確保することがとても大事。
境界線を引くといっても、突き放すわけではありません。お互いが消耗しない距離感を持って接することで、もっと冷静に相手の話を聞けたり、お互いを大切に思えたりするのです」
自分が嫌だと思う母の姿は、将来の自分かもしれない。「他人（母）は変えられないが、自分（娘）は変われる」を肝に銘じ、キャッチボールを心がけてみませんか。
◆教えてくれたのは：メンタルケア・コンサルタント・大美賀直子さん
公認心理師。情報サイト「All About」にてストレスのガイドを務める。最新刊『仕事の壁はすべて「心理学」が解決してくれる』（青春出版社）では監修を担当。https://www.mentalcare555.com/
※女性セブン2025年11月6日号