普段はヘルシーな食事に気をつけていても、楽しい飲み会ではハメを外してしまって体重がピンチ…！ そうなる前に、飲み会でのあなたの傾向を深層心理から探って、対策を。
Q1 「今日、空いてる?」と友達からの突然の誘いにあなたは？
a 予定がなければ参加する →2へ
b 直前の誘いにはのらない →3へ
Q2 話題のスイーツはひととおり試したい。
yes →5へ
no →4へ
Q3 ランチやディナーを予約するときは？
a コストパフォーマンス重視→6へ
b 金額も大事だけど、味と雰囲気重視 →5へ
Q4 元気のない人がいたら、ふだんあまり付き合いがなくても声をかけて励ます。
yes →診断A
no →診断B
Q5 おしゃべりに夢中になって帰宅時間が遅れることは？
a しょっちゅうある →診断B
b たまにしかない →診断C
Q6 「おせち」の広告を見るあなた。気になるのは？
a 食材と料理内容 →診断C
b お値段 →診断D
診断A 二次会はお断りする所存で！
心が外に向かって、開いているタイプのあなた。基本的につきあいのいい人だから、飲み会やパーティーに顔を出すことも多そう。そんなあなたが飲みの席で食べすぎる理由は、そのつきあいのよさが原因。誘われるままに二次会、三次会まで顔を出して、長時間にわたりダラダラと食べてしまいそう。今年はメインの会だけ出席して、二次会以降はお断りする方向で。それだけで体重増加が防げるはず。
診断B 飲み会前に軽く食べておく
あなたは、みんなで集まって飲み食いするのが好きなタイプ。華やかなブッフェも、アットホームな鍋パーティーも心が踊りますよね。楽しいとつい食べすぎる傾向があるので、美痩せしたいあなたにとって宴会は“参加すれば太る鬼門”ともいえます。対策としては、軽く食べてから会場に行くこと。ヘルシーなおやつや野菜ジュースを先にお腹に入れておくだけで、今年は宴会太りを防げそう！
診断C 低糖質のごちそうを選んで！
みんなと話すのも好きだけど、パーティーのご馳走にも興味津々のあなた。珍しいものが出ていると反射的に手が出そう。宴会であなたが太る原因は、食への好奇心。対策は、肉、魚と野菜中心にして糖質を控えることしかありません。太りにくいものを食べましょう！ また、少人数の飲み会ではファーストオーダーを少なくすることも大事。お腹が空いているとたくさん注文してしまいがち。まずは小腹を満たすことが、食べすぎを防ぐのに効果的。
診断D ワリカン負けを気にしない！
いつもはおおらかなあなただけど、食がからむと経済的になりがち。宴会では“ワリカン負けしたくない！”という強い意志が働いて、いつもよりガッツリ飲み食いしてしまいそう…。金銭面ではお得だとしても、美容と健康面では明らかに損！ 今年はマインドを切り換えて“負けるが勝ち！”を目指して。意地で食べていた量を減らせば、体形をキープできるはず。