健康・医療

2020.07.02 11:00

【アプリ】視力回復トレ、視力検査などが簡単！疲れ目にレスキューアプリ5選

コロナ禍で、パソコンやスマホと向き合う時間が長くなっている人も多いはず。そこで、“目”に特化したアプリをチェック。シンプルに視力検査が行えるものはもちろん、視力回復を目指したトレーニングなど、矛盾しているようだが、スマホを見ながら視力回復を望めるかもしれない！

【視力ケア　アイトレ3D】3D画像を利用して徹底的に眼筋トレーニング！

3Dステレオグラム（立体視画像）による視力回復を目標としたアプリ。「交差法」と「平行法」の2つの見方で、普段の生活ではあまり利用しない、目のピントを合わせるための筋力を鍛えるトレーニングを行える。立体画像が見えたらクリア。1つ画像をクリアすると次の画像が表示される仕組みなので、トレーニングに集中できる。3D画像の見方がわからない人は、画像を見る方法なども確認できる。初心者やこれまで苦手だった人も、視力回復を目指してチャレンジしてみては？
有料コンテンツあり。1アイテム120円（税込）。

写真10枚

＜おすすめポイント＞

・練習忘れ防止用のお知らせ機能付き。通知時間も設定できるので、毎日決まった時間にトレーニングしたい人におすすめ。

・視力検査モード搭載。日々のトレーニングの成果を、アプリ内の視力検査でサクッと確認できる。

・イラストと解説付きで目のツボを紹介。仕事中に眼精疲労を感じるときや、就寝前などのリラックスタイムに知っておくと便利。

＜ここが惜しい！＞

3Dで見える絵柄に、細かすぎてわかりにくいものがある。見えたときの達成感につながりにくいので、簡易でわかりやすい絵柄にしてほしい。

＜おすすめ度＞

★★★★☆

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【スマホ老眼クリニック】スマホで酷使した目に！6つのトレーニングで視力ケア

「動体視力」「立体視力」「瞬間視力」「眼筋」「ピント」「疲労回復」の6種類のトレーニングメニューを行うことで、スマホ老眼の予防や改善に導くもの。1回トレーニングを行うごとにトレーニングに準じた項目の目盛りが1増え、5点満点でグラフは完成。レーダーチャートで表示されるので、すべての項目をまんべんなくトレーニングできそう。どのトレーニングもわずかな時間にゲーム感覚で行える内容なので、隙間時間や休憩時間にトレーニングしてみるのもよさそう。
すべて無料。

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＜おすすめポイント＞

・6種類のトレーニングの実績が1つのレーダーチャートに表示されているから、トレーニングに偏りが出にくそう。

・トレーニングメニューは鍛えたい項目ごとに表示されているから、1つのトレーニングを集中して行うこともできる。

・「疲労回復」するならサウンドモードがおすすめ。音に合わせて動作をすれば、スマホ画面を見ずにできるので、さらに目を休められる。

＜ここが惜しい！＞

「動体視力」のトレーニングには「かんたん」～「鬼ムズ」モードが用意されているが、他の項目にはないので飽きてしまう人もいるかも。すべての項目に多数のモードを設定してほしい。

＜おすすめ度＞

★★★★☆

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【視力向上。演習】生活リズムに合わせたトレーニングを自分のペースで行える

目の動きや目の周りの筋肉を意識的に動かすことで、眼精疲労や視力の回復を目指すアプリ。素早い瞬きなどでスッキリ目覚められるメニューを収録した「朝」をはじめ、休憩中のリフレッシュにおすすめの「昼」。目をゆっくり休ませたいときにおすすめの「夜」「休みます」など、時間帯に合わせたトレーニングを用意。どのトレーニングも1セット3～25分ほどに時間を調整できるので、忙しい日が続いても、負担にならずに続けることができそう。
すべて無料。

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＜おすすめポイント＞

・トレーニング中は次の動作をバイブレーションで知らせてくれるから、スマホ画面から目を離してもトレーニングを行える。

・「近視」「遠視」などの症状を選択すると、症状に合わせたプログラムが流れるから、視力回復が実現できそう。

・時間と曜日を登録できるアラート機能付き。また、1日のトレーニング時間はグラフで表示される仕組みなので、トレーニングを習慣化しやすい。

＜ここが惜しい！＞

トレーニング中に音楽が流せる設定があると、トレーニング終了が音楽でわかったり、リラックスもできるので、さらに便利に利用できそう。

＜おすすめ度＞

★★★☆☆

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【スマホでかんたん視力検査】シンプルでわかりやすい！場所を選ばず視力検査が可能

目を大切にしたいなら、まずは今現在の視力を知ることが大事。クリニックなどに行かなくても、自宅などで場所を選ばず視力検査することができるのが、このアプリの魅力だ。使用デバイスを選んだら、指示に従ってデバイスと目の距離をあけて検査スタート。検査結果として日付と視力、左右どちらの目か、視力矯正の有無などを記録することができるので、定期的に検査を行えば、視力向上への意識も高まるはず。また、コンタクトなどでの矯正視力が下がってしまった場合にも、早く変化に気付くことができそう。
すべて無料。

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＜おすすめポイント＞

・デバイスを手に持って視力検査を行うので、スペースを作るなどの手間がいらない。

・ランドルト環（Cの開いた）の方向を4方向と8方向から選択できる。8方向を選択すれば斜め方向も追加されるので、より詳細な検査ができそう。

・サウンドをオンに設定すると、検査中に正解・不正解の効果音が鳴る。ちょっとしたゲーム感覚で楽しみたいときにはオススメ。

＜ここが惜しい！＞

スマホで検査を行う場合でも、矢印をタップして答えるモードが選択できたり、音声で検査できるモードなどもあると、一番やりやすい方法が選べて便利。

＜おすすめ度＞

★★★★☆

iPhone版なし

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【ガボールパッチゲーム】1日3分ゲームをするだけで視力回復を目指せる！

脳の視覚野に働きかけ、継続的に見続けると視力回復につながると言われているガボール変換画像（ガボールパッチ）を使った、トレーニングアプリ。テーマを選択すると、20個のガボールパッチが並んだ画面が表示されるので、同じ図形を見つけてタップしていくというシンプルな内容だが、ただ画像を眺めるよりも、ゲーム感覚で取り組める点が魅力的。また、一定時間を経過するとサウンドで知らせてくれる機能もあるので、適度な時間を守りながら継続することができそう。
すべて無料。