名医だけが知る超最新健康テク

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《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》重要なのは「催眠の質」の確保　最適な室温、寝具の選び方、入浴法を専門家が解説 
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》重要なのは「催眠の質」の確保　最適な室温、寝具の選び方、入浴法を専門家が解説 
　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」である血液と血管は、若さと健康の要。血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第4回】  血管のための眠りは「低めの枕」と…
2026.04.03 07:00
健康・医療
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》食事だけでなく“適度な運動”も重要　「歩くだけ」「叩くだけ」「伸ばすだけ」でもOK 
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》食事だけでなく“適度な運動”も重要　「歩くだけ」「叩くだけ」「伸ばすだけ」でもOK 
　血液と血管は、若さと健康の要。同時に、24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」だ。だからこそ、血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」実現のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第3回】  血液の数値…
2026.04.02 07:00
健康・医療
《「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》第一は生活習慣　減塩とともに重視されるのは「摂取するナトリウムとカリウムのバランス」　水分補給を意識してコ…
《「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》第一は生活習慣　減塩とともに重視されるのは「摂取するナトリウムとカリウムのバランス」　水分補給を意識してコ…
　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている血液と血管は「無休の臓器」。血液と血管を長持ちさせることが、健康寿命を伸ばす秘訣でもある。そのためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第2回】  重視され始める「ナトカリ比」  　長生き血管をつくるには、生活習慣が第一。高血圧予防の第一歩…
2026.04.01 07:00
健康・医療
《健康寿命の秘訣となる「長生き血管」の条件》最も大事なのは「動脈硬化がないこと」、脱水が引き起こす「ドロドロ血液」と「血液減少」にも要注意 
《健康寿命の秘訣となる「長生き血管」の条件》最も大事なのは「動脈硬化がないこと」、脱水が引き起こす「ドロドロ血液」と「血液減少」にも要注意 
　血液と血管は、若さと健康の要。同時に、24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」でもあり、人生100年時代のいま、血液と血管は100年＝87万6000時間ものハードワークをこなしている。血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。そのためにすべきこと…
2026.03.31 07:00
健康・医療
《名医10人が実践》整う“デトックス習慣”　むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入浴・生活習慣を解説
《名医10人が実践》整う“デトックス習慣”　むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入浴・生活習慣を解説
体内から老廃物や有害物質などを排出し、血流やリンパの流れをよくする「デトックス」（解毒）。そのアプローチ法は、食事改善や運動などさまざまだ。乱れがちな自律神経を整え、健康効果を上げるために名医が本当に実践している習慣を教えます。 快便、快尿しやすい体を作る 春にはまだ肌寒い日が続くが、冬の間の寒さで…
2026.03.28 07:00
健康・医療
《アンチエイジング・美肌を目指す“お風呂の入り方”》「肌の潤いを保つには“40℃10分”が最適値。長くても15分」健康・美容を後押しするバスアイテム9選も
《アンチエイジング・美肌を目指す“お風呂の入り方”》「肌の潤いを保つには“40℃10分”が最適値。長くても15分」健康・美容を後押しするバスアイテム9選も
健康やアンチエイジングのためにと運動やダイエットをがんばっても、なかなか続かない―─。そんなあなたがまずやるべきは「お風呂に入る」こと。汚れを落として温まるだけじゃなく、「正しい入り方」がわかれば血行がよくなり、血圧も安定し、肌も潤うなど、一石何鳥もの効果が望めるのだ。また、「毎日お風呂に入る人は、…
2026.03.25 16:00
ライフ
目的別のお風呂の入り方を温泉療法専門医が解説　「風邪気味のときは5分だけ」「花粉症がつらいときは“ぬるま湯”にゆっくり」時間がないときの効果的なシャワー…
目的別のお風呂の入り方を温泉療法専門医が解説　「風邪気味のときは5分だけ」「花粉症がつらいときは“ぬるま湯”にゆっくり」時間がないときの効果的なシャワー…
健康やアンチエイジングのためにと運動やダイエットをがんばっても、なかなか続かない―─。そんなあなたがまずやるべきは「お風呂に入る」こと。汚れを落として温まるだけじゃなく、「正しい入り方」がわかれば血行がよくなり、血圧も安定し、肌も潤うなど、一石何鳥もの効果が望めるのだ。また、「毎日お風呂に入る人は、…
2026.03.23 16:00
ライフ
《お風呂博士が解説》健康寿命を延ばすための【お風呂の入り方】理想的な入浴法は「40℃に10分」「就寝の90分前に」「入浴後はコップ1～2杯の水分」
《お風呂博士が解説》健康寿命を延ばすための【お風呂の入り方】理想的な入浴法は「40℃に10分」「就寝の90分前に」「入浴後はコップ1～2杯の水分」
健康やアンチエイジングのためにと運動やダイエットをがんばっても、なかなか続かない―─。そんなあなたがまずやるべきは「お風呂に入る」こと。汚れを落として温まるだけじゃなく、「正しい入り方」がわかれば血行がよくなり、血圧も安定し、肌も潤うなど、一石何鳥もの効果が望めるのだ。また、「毎日お風呂に入る人は、…
2026.03.22 16:00
ライフ
《花粉症対策》医師が解説する病院での最新治療「ゾレア皮下注射」「舌下免疫療法」「漢方薬」ほか　抗ヒスタミン薬についても説明
《花粉症対策》医師が解説する病院での最新治療「ゾレア皮下注射」「舌下免疫療法」「漢方薬」ほか　抗ヒスタミン薬についても説明
今年も花粉症シーズンがすでに始まり、3月中旬にはスギ花粉の飛散量がピークに。今後、寒暖差により飛散量が急増する見込みだという。対策は万全だと思っていても、症状がきつい場合、もしかすると「対策を知ったつもり」になっているだけかもしれない。正しい知識を知って、憂鬱なシーズンを乗り切ろう。 そもそもなぜ、…
2026.03.19 16:00
健康・医療
《即実践できる腸習慣》「老いない腸・若返る腸」をつくる“菌活用法”を医師が伝授「ヨーグルト×ナタデココ」「納豆×にごり酢」がおすすめの理由
《即実践できる腸習慣》「老いない腸・若返る腸」をつくる“菌活用法”を医師が伝授「ヨーグルト×ナタデココ」「納豆×にごり酢」がおすすめの理由
なんとなく疲れが抜けない、風邪をひきやすくなった、若い頃より太りやすい――。こうした変化には、腸内環境の乱れが大きく影響している。そしてこの腸の調子を左右するのは約1000種類、100兆個ほどの「腸内細菌」だ。細菌がそれぞれの働きを発揮することで健康や美容を保っている。腸活を制するには「菌」を理解することが…
2026.03.19 07:00
健康・医療

いま気になる！

愛子さまと悠仁さま、同時期に南北の被災地を訪問する可能性　今後はおふたりが同じご公務に臨まれる機会が増加か　愛子さまが次世代の皇室への“懸け橋”に
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社会
「悠仁と呼んで」「タメ口でいいよ」悠仁さま、ボーイスカウト大会で同世代と爽やかな交流　豚汁作りでは取材陣のカメラの位置を気にされる場面も
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社会
愛子さま、大阪・滋賀訪問での爽やかな姿　『フェルメール展』でミッフィーと握手　福祉施設ではボッチャで高得点、お見送りの子供が「もう帰るの？」と泣き出すハプニング
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社会
愛子さま、皇族として経験を積む場となる美術展　フェルメール、ボッティチェリ、ダ・ヴィンチ、藤城清治…美術への造詣の深さがご公務に直結　雅子さまから授けられた“教え”
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社会
愛子さま、相次ぐ災害をうけてご静養を取りやめ　休日返上で日赤に出勤し、現地入りする同僚をバックアップ　両陛下の被災地訪問にも同行か
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社会
《改正皇室典範の影響》伊勢神宮「祭主」有力候補として浮上する愛子さまと佳子さま　慣例では“降嫁した天皇家の女性”が就任「結婚と祭祀の狭間で思い悩むことになるでしょう」
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社会
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