名医だけが知る超最新健康テク

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長寿の専門家が実践する“長生きのための生活習慣”　「テレビを見ないようにする」「立って歩くことを意識」…筋肉を衰えさせないため、たんぱく質を充分に摂るこ…
長寿の専門家が実践する“長生きのための生活習慣”　「テレビを見ないようにする」「立って歩くことを意識」…筋肉を衰えさせないため、たんぱく質を充分に摂るこ…
　日本人の寿命は延び続け、2050年には女性の平均寿命は90才を超えると予測されている。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。そこで、長寿を研究する専門家に日々の習慣を聞いた。【全3回の第1回】  　100才以上の高齢者数は55年連続で増え続けている。厚労省のデータによれば、2025年9月時点…
2026.04.21 11:00
健康・医療
《医師が実践する免疫力アップの習慣》「夕食後にヨーグルトで腸を整える」「全身浴とストレッチで温活」…極意は“何かをプラスする”以上に“マイナスになる行動…
《医師が実践する免疫力アップの習慣》「夕食後にヨーグルトで腸を整える」「全身浴とストレッチで温活」…極意は“何かをプラスする”以上に“マイナスになる行動…
　昼夜の寒暖差や日々の気温変動が大きい春は、心身にも不調が出やすいゆらぎの季節。そんな時期を元気に過ごすために見直したいのが、免疫力を高めるための日々の習慣だ。忙しい日常でも無理なく取り入れられる健康メソッドを紹介する。【前後編の後編】  夜のヨーグルトで腸をいいたわる  　夜は体をしっかり休ませ、自…
2026.04.12 16:00
健康・医療
《春先の不調を乗り切るために…》免疫力を高める習慣「起きたらすぐ日光を浴びる」「朝の軽い運動」「温かい飲み物で体を温める」「腸活を意識」…医師が解説
《春先の不調を乗り切るために…》免疫力を高める習慣「起きたらすぐ日光を浴びる」「朝の軽い運動」「温かい飲み物で体を温める」「腸活を意識」…医師が解説
　本格的な春の訪れを感じる季節になったが、昼夜の寒暖差や日々の気温変動が大きい花冷えの時期でもある。花だけでなく、私たちの心身にも不調が出やすいゆらぎの季節を元気に過ごすために見直したいのが、免疫力を高めるための日々の習慣だ。忙しい日常でも無理なく取り入れられる健康メソッドを紹介する。【前後編の前…
2026.04.11 16:00
健康・医療
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》重要なのは「催眠の質」の確保　最適な室温、寝具の選び方、入浴法を専門家が解説 
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》重要なのは「催眠の質」の確保　最適な室温、寝具の選び方、入浴法を専門家が解説 
　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」である血液と血管は、若さと健康の要。血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第4回】  血管のための眠りは「低めの枕」と…
2026.04.03 07:00
健康・医療
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》食事だけでなく“適度な運動”も重要　「歩くだけ」「叩くだけ」「伸ばすだけ」でもOK 
《100才まで長持ちする「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》食事だけでなく“適度な運動”も重要　「歩くだけ」「叩くだけ」「伸ばすだけ」でもOK 
　血液と血管は、若さと健康の要。同時に、24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」だ。だからこそ、血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。「長生き血管」「長生き血液」実現のためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第3回】  血液の数値…
2026.04.02 07:00
健康・医療
《「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》第一は生活習慣　減塩とともに重視されるのは「摂取するナトリウムとカリウムのバランス」　水分補給を意識してコ…
《「長生き血管」「長生き血液」のつくり方》第一は生活習慣　減塩とともに重視されるのは「摂取するナトリウムとカリウムのバランス」　水分補給を意識してコ…
　24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている血液と血管は「無休の臓器」。血液と血管を長持ちさせることが、健康寿命を伸ばす秘訣でもある。そのためにすべきことを専門家に取材した。【全4回の第2回】  重視され始める「ナトカリ比」  　長生き血管をつくるには、生活習慣が第一。高血圧予防の第一歩…
2026.04.01 07:00
健康・医療
《健康寿命の秘訣となる「長生き血管」の条件》最も大事なのは「動脈硬化がないこと」、脱水が引き起こす「ドロドロ血液」と「血液減少」にも要注意 
《健康寿命の秘訣となる「長生き血管」の条件》最も大事なのは「動脈硬化がないこと」、脱水が引き起こす「ドロドロ血液」と「血液減少」にも要注意 
　血液と血管は、若さと健康の要。同時に、24時間365日、私たちの体に酸素と栄養を絶えず届けてくれている「無休の臓器」でもあり、人生100年時代のいま、血液と血管は100年＝87万6000時間ものハードワークをこなしている。血液と血管を長持ちさせられれば、いつまでも若く、元気に長生きできるのだ。そのためにすべきこと…
2026.03.31 07:00
健康・医療
《名医10人が実践》整う“デトックス習慣”　むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入浴・生活習慣を解説
《名医10人が実践》整う“デトックス習慣”　むくみ、便秘、だるさ、肌荒れを一掃する食・運動・入浴・生活習慣を解説
体内から老廃物や有害物質などを排出し、血流やリンパの流れをよくする「デトックス」（解毒）。そのアプローチ法は、食事改善や運動などさまざまだ。乱れがちな自律神経を整え、健康効果を上げるために名医が本当に実践している習慣を教えます。 快便、快尿しやすい体を作る 春にはまだ肌寒い日が続くが、冬の間の寒さで…
2026.03.28 07:00
健康・医療
《アンチエイジング・美肌を目指す“お風呂の入り方”》「肌の潤いを保つには“40℃10分”が最適値。長くても15分」健康・美容を後押しするバスアイテム9選も
《アンチエイジング・美肌を目指す“お風呂の入り方”》「肌の潤いを保つには“40℃10分”が最適値。長くても15分」健康・美容を後押しするバスアイテム9選も
健康やアンチエイジングのためにと運動やダイエットをがんばっても、なかなか続かない―─。そんなあなたがまずやるべきは「お風呂に入る」こと。汚れを落として温まるだけじゃなく、「正しい入り方」がわかれば血行がよくなり、血圧も安定し、肌も潤うなど、一石何鳥もの効果が望めるのだ。また、「毎日お風呂に入る人は、…
2026.03.25 16:00
ライフ
目的別のお風呂の入り方を温泉療法専門医が解説　「風邪気味のときは5分だけ」「花粉症がつらいときは“ぬるま湯”にゆっくり」時間がないときの効果的なシャワー…
目的別のお風呂の入り方を温泉療法専門医が解説　「風邪気味のときは5分だけ」「花粉症がつらいときは“ぬるま湯”にゆっくり」時間がないときの効果的なシャワー…
健康やアンチエイジングのためにと運動やダイエットをがんばっても、なかなか続かない―─。そんなあなたがまずやるべきは「お風呂に入る」こと。汚れを落として温まるだけじゃなく、「正しい入り方」がわかれば血行がよくなり、血圧も安定し、肌も潤うなど、一石何鳥もの効果が望めるのだ。また、「毎日お風呂に入る人は、…
2026.03.23 16:00
ライフ

いま気になる！

《未婚の女性皇族方は5名》皇室典範改正後“結婚第1号”と目されるのは高円宮承子さま、会員制レストランで目撃されたデート　“祝砲”は愛子さまの結婚の“試金石”に
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社会
【皇室典範改正】養子候補はどんな人々か？「愛子さまのお相手の最有力」「安倍晋三氏と深い繋がり」「大手広告代理店で手腕を発揮」…旧宮家のプリンスたちの“華麗なる経歴”
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社会
改正皇室典範10月24日施行で養子問題の動きが本格化？　宮内庁では養子獲得に強い意欲を示すかのような人事、キーマンのX氏を中心に“特命チーム”始動か
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愛子さま、『防災推進国民大会』に2年連続のご出席　毎年恒例の“肝いり公務”となる可能性も　宮内庁の防災訓練では自ら志願されて放水を体験
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雅子さま、全力で公務に臨まれることで深まる懊悩　ご自身の発言がメディアであまり取り上げられず「国民に言葉が届いていない」と落ち込むことも…そっと寄り添い支える愛子さまの苦心
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愛子さまと悠仁さま、同時期に南北の被災地を訪問する可能性　今後はおふたりが同じご公務に臨まれる機会が増加か　愛子さまが次世代の皇室への“懸け橋”に
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