名医だけが知る超最新健康テク

《老ける人・老けない人の分かれ目》「外見」を維持するには「腸内環境」がカギ、太陽光の紫外線にも注意　いちばんの秘訣は「規則正しい生活を送ること」

　誰だって年を重ねれば、老化は避けられないと、あきらめる人も多いだろうが、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまうこともある。老いを緩やかにすることなら誰にでも可能なのだ。専門家にその分かれ道について聞いた。【全5回の第3回】 外見を維持するには「腸内環境」が…

2026.06.27 11:00

健康・医療

《老ける人・老けない人の分かれ目》無視できない「筋肉」の老化予防効果　運動不足で細胞の掃除が滞ると体内が“ゴミ屋敷化”、老化が進む負の連鎖も 

　年を重ねれば老化は避けられないが、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまうこともある。老いを緩やかにすることなら誰にでも可能なのだ。専門家にその分かれ道について聞いた。【全5回の第2回】 歩く力が衰えると老いが急速に進む 　かつてはただ体を動かすためにあると…

2026.06.26 11:00

健康・医療

《老ける人・老けない人の分かれ目》「食事」で注意すべきは食後血糖値を急上昇させる「高GI食品」　多くの食材をバランスよく使う“カラフルな食事”で老化の抑…

　年を重ねれば老化は避けられない。だからこそ「どうせ、もう年だし……」とあきらめる人は多いだろう。しかし、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまうこともある。老いを緩やかにすることなら誰にでも可能なのだ。専門家にその分かれ道について聞いた。【全5回の第1回】 老…

2026.06.25 11:00

健康・医療

医師が指南“健康診断・人間ドックの受け方”「できるだけ同じ医療機関で受診して年単位の変化を把握」「結果はその後の行動につなげることが大事」【自分の体と…

「とりあえず受けておけば安心」「病気は早期発見に越したことはない」──そんな感覚で、健康診断や人間ドックを漫然と受けていないだろうか。だが検査にはメリットだけでなくデメリットもあり、受けたからといって安心とはいえない。日々医療と向き合う医師たちに、最新事情を聞いた。検診を受けるなら、どんな医療機関を…

2026.05.16 07:00

健康・医療

《検診はどんな基準で選べばいいのか》大腸がん「便潜血検査で陽性ならば内視鏡」、肺がん「低線量胸部CT検査は高リスクの人向け」、胃がん「選べるなら胃カメ…

　健康を維持するため、そして病気を早期発見するために受けるのが健康診断や人間ドック。だが検査にはメリットだけでなくデメリットもあり、受けたからといって安心とはいえない。日々医療と向き合う医師たちに、健康診断・人間ドックに関する最新事情を聞いた。どのような検査を受けるべきなのか──。【全3回の第2回】 個…

2026.05.15 07:00

健康・医療

《医師が指摘》健康診断・人間ドックが“当たり前”になっている風潮への危惧　がん検査には「過剰診断・過剰治療」というリスクも

「とりあえず受けておけば安心」「病気は早期発見に越したことはない」──そんな感覚で、健康診断や人間ドックを漫然と受けていないだろうか。だが検査にはメリットだけでなくデメリットもあり、受けたからといって安心とはいえない。日々医療と向き合う医師たちに、最新事情を聞いた。【全3回の第1回】 「正解がわからない…

2026.05.14 07:00

健康・医療

医師46人が選んだ「処方されたい・処方されてもいい薬」ランキング　安全性の高さが評価された「アセトアミノフェン」、かぜのひき始めに用いられる「葛根湯」…

　われわれの健康を守ってくれる薬だが、効果もあれば副作用もある。保険診療に用いられている医療用医薬品はおよそ1万3000品目にのぼり、そこから「頼れる薬」を見極めるのは容易ではない。では、薬のプロたちが本当にのんでいる薬は何か──徹底取材した。 安全性が高い解熱鎮痛剤 「お薬、出しておきますね」──診察室で当…

2026.04.29 11:00

健康・医療

《健康と食の専門家10人が回答》認知症を遠ざける食品習慣ランキング、1位は「青魚全般」と「ウォーキング」　“老人性うつ”にも注意を

　厚労省によると、認知症患者は2040年に580万人を超えるという。高齢者における有病率は約15％にのぼり、7人に1人が認知症となる推計だ。いま現在、健康でも、数年後には認知症になる可能性がある。それを予防する「食品」と「習慣」を健康と食の専門家10人に聞いた。 【以下、10人の健康と食の専門家に「認知症を予防す…

2026.04.24 07:00

健康・医療

《長寿の専門家たちがアドバイス》長く生きることを目標にするのではなく「気づいたら長生きしていた」が理想　ポイントは「加齢をマイナスに捉えないこと」

　日本人の寿命は延び続け、2050年には女性の平均寿命は90才を超えると予測されている。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。そこで、長寿を研究する専門家と年を重ねても人生を謳歌する長寿者に、日々の習慣を聞いた。【全3回の第3回】 　これまで挙げてきた「長生き習慣」を実践しているのが「さ…

2026.04.23 11:00

健康・医療

《元気に長生きするために》加齢で心身が衰えた状態『フレイル』の予防と対策　高齢者が陥りやすい孤立による“社会的フレイル”　人との交流を積極的に持つこと…

“人生100年”と言われる時代が到来。ますます長くなる人生だからこそ、元気に楽しく年を重ねたい。では、健康寿命を伸ばすためのは、どんな生活習慣が好ましいのか。そこで、長寿を研究する専門家に、日々の習慣を聞いた。【全3回の第2回】 　近年、健康長寿における「腸」の役割が大きく注目されている。体の免疫細胞の7割…

2026.04.22 11:00

健康・医療