名医だけが知る超最新健康テク

《体重10kg減、血圧150→130mmHgになった人も!?》シンプルだけど効果が期待できる！“血圧を下げる”「8秒ジャンプ」のやり方を専門医が伝授

ただ跳ぶだけで体重が減り、血圧も下がり、「見た目も若返る」との声もあるなど注目を集めているのが「8秒ジャンプ」。高血圧専門医が考案・実践している、健康寿命延伸とアンチエイジングの扉を開く、この超簡単運動の極意を教えます。 【目次】 元気に長生きするには血圧を上げないこと！ 高血圧専門医の伊賀瀬道也さん…

2025.09.09 16:00

健康・医療

《関節痛の放置は寝たきりや認知症リスクも》名医が教えるひざ・腰・肩・股関節の“痛みが消える人”と“悪化する人”の違い「座り方の最適解」「やってはいけない…

年を重ねるとどうしても出てくるひざや腰、肩、股関節などの関節痛。しかし、同じ年齢なのに痛みがなく元気な人がいるのも事実。果たしてその境界線はどこにあるのか――。誰にでも起こる症状だからこそ、誰でも痛みを消すことはできる。年齢のせいにして放っておいたら悪化するだけ。名医が教える33の新常識を紹介する。 【…

2025.09.03 16:00

健康・医療

《10人の女医が本当にやっている》食事と運動「太らないためのルーティン」を紹介！“避けるべきダイエット“も解説

古今東西さまざまなダイエット法が現れては消えていった。私たちの頭を片時も離れないダイエットという大問題に正解はあるのか？　ここに10人の女医が、自身で行っている「太らない習慣」をシェアする。美を健康に保つダイエット法で、真のスリムボディーを手に入れよう。 【目次】 ダイエットの正解がわからない 例年以上…

2025.08.28 11:00

健康・医療

100年歩ける骨をつくる「食品」「習慣」を専門家10人がランキングで解説　取り入れたいのはビタミンKを多く含む「納豆」、ビタミンDを生成する「日光浴」など

ちょっとつまずいただけで骨折し、そこから寝たきりの生活が始まってしまう──目には見えない「骨の老化」を放置し続けると思わぬ地獄が待っている。健康長寿に直結する「100年歩ける骨」を手に入れる方法を専門家10人に聞き、ランキングで徹底解説しよう。 【教えてくれた専門家10人】 石原新菜さん（イシハラクリニック副…

2025.08.22 16:00

健康・医療

《医師・薬剤師32人に徹底取材》「のまない薬」と「これならのむ薬」をランキング、「のまない」断然トップは「総合感冒薬」

かぜ薬に、頭痛薬、胃腸薬、目薬となんでもそろう市販薬。ほかにも医師から処方される抗生剤など、われわれの生活になくてはならない薬。体が“毒に侵される”といわれてものまずにいられないのが実情だろう。では、専門家たちが「これならいい」と服用するもの、そして「絶対に避けるもの」は何か──。 新型コロナの感染者数…

2025.08.22 07:00

健康・医療

“長生きする血管”を目指すための食材、キーワードは「おさかなすきやね」　血管を長持ちさせるには有酸素運動、筋トレなども重要 

私たちの体に張り巡らされた血管は、絶えず全身の細胞に酸素と栄養を運び、二酸化炭素や不要物を回収している。生命維持に必須の役割を担っているからこそ、「早死にする血管」か「100年長持ちする血管」かによって寿命が変わってくる。「早死にする血管」とは動脈硬化が進んでいる状態だというが、一方の「100年長持ちす…

2025.07.14 07:00

健康・医療

寿命を左右する血管のメカニズム「高血圧で動脈硬化が進行」「糖尿病で血管の細胞が傷つく」「プラークと呼ばれる脂肪の塊も危険」…冷たいものを飲んで胸が痛む…

生まれたときから24時間365日、ずっと働いている血管。寝ている間も休むことはない。だからこそ、酷使された血管が異常をきたすと、すぐ死に直結する。生死を分け、寿命を左右する「長持ち血管」と「早死に血管」のメカニズムの違いを徹底取材した。【前後編の前編】 「つい先日、夫と外出中に、急に頭がぼーっとして、ろ…

2025.07.13 07:00

健康・医療

現役外科医が明かす「自分では避けたい手術」　直腸がんの肛門温存手術には再発リスク、食道がん手術は医師の腕の次第、予防的な白内障手術で見えにくくなるこ…

診察室では懇切丁寧に病状を説明し、手術室では「メス！」と力強く言い放つ。医療ドラマで描かれる外科医のイメージは、どんな病気にも対処する冷静な人物だ。しかし実際は、手術が必要なく、むしろ体に害を与えているとしたら──「外科医が避ける手術」を徹底取材した。 QOLが大きく低下することがある消化器系のがん手術 …

2025.07.08 11:00

健康・医療

歯科医が明かす「自分の歯を残すために気をつけたい食品と飲料」　歯の隙間に残りやすい白米や、酸性のみそ汁にもリスクがあり　歯周病対策はセルフケアが鍵

虫歯予防デー（6月4日）や歯と口の健康週間などで改めて歯の健康について意識している人もいるだろう。自分の歯で食事をすることは、健康寿命を延ばすことにも直結する。大切な歯を守るため、歯科医が「避ける」食品と飲み物を徹底取材し、リストアップした。 5月21日、大阪公立大学は歯科健診未受診の高齢者の死亡リスク…

2025.06.25 11:00

健康・医療

現役医師が“がん検診”のリスクについて本音で座談会「会社や自治体の検診では不充分」な現実、がん予防のためには「一般的な健康を意識した生活」で充分 

早期発見、早期治療のためにがん検診を受けることが推奨されているが、果たして本当に必要なのか──。現役医師たちががん検診のリスクについて本音で語る。【前後編の後編】 【座談会に参加したがん検診のエキスパート】 Aさん（75才）／医師、医学博士。予防医学の第一人者で、過剰医療の問題にも精通する。 Bさん（48才）…

2025.05.18 11:00

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