名医だけが知る超最新健康テク

《高血圧、不眠症、認知症の予防も》“第二の心臓”ふくらはぎのエクササイズを医師が伝授！血流改善、筋肉と骨を刺激、体を根本から整える

“第二の心臓”といわれる「ふくらはぎ」は、下半身の血液を心臓に戻すポンプのような役割を担う。ふくらはぎを鍛えて維持することで血流が改善し、疲労の回復も早まり、全身が整うのだ。 【目次】 ふくらはぎは全身の血流を支える「第二の心臓」 ふくらはぎの役割は大きく2つ。姿勢の維持や、歩く際に地面を蹴って体を前に…

2025.12.24 11:00

健康・医療

【医師が選ぶ“本当に頼れる病院”】『胃がん』では「術後の生活の質を落とさない治療法の提案」も重要　“総合力”が試される『食道がん』では「サルベージ手術の…

　日本人の2人に1人が患うといわれる「がん」だが、医療の発達により、治療すれば完治が見込めるようになった。しかし、病院選びを誤れば、術後に生活を揺るがす支障が残ることがある。数ある医療環境の中で、不安に寄り添い一緒に「根治」を目指してくれる病院と出合うために、私たちが知っておくべきことを◦ジャーナリス…

2025.12.24 07:00

健康・医療

【医師が選んだ“頼れる病院”の条件】「肺がん」なら…肺機能を残すという点でも重要な“縮小手術”　胸腔鏡手術やロボット手術など“負担の少ない手術”の実績の確認…

　かつては“死に至る病”だったがんも、医療の発達により、治療すれば完治が見込めるようになった。しかし、病院選びを誤れば、術後に生活を揺るがす支障が残ることがある。数ある医療環境の中で、不安に寄り添い一緒に「根治」を目指してくれる病院と出合うために、私たちが知っておくべきことを◦ジャーナリスト・鳥集徹氏…

2025.12.23 07:00

健康・医療

【医師が選ぶ“本当に頼れる病院”】「大腸がん」では“根治性の高い手術”の技術が高い医師選びが重要「直腸がん手術を年間50件以上手掛ける病院は治療レベルが高…

　高齢化に伴いがんは他人事でなくなり、治療すれば完治が見込めるようになった。しかし、病院選びを誤れば、術後に生活を揺るがす支障が残ることがある。数ある医療環境の中で、不安に寄り添い一緒に「根治」を目指してくれる病院と出合うために、私たちが知っておくべきことを◦ジャーナリスト・鳥集徹氏と本誌・女性セブ…

2025.12.22 07:00

健康・医療

《放置するとがんや認知症、心疾患、脳卒中を招くことも》「頻尿」「尿漏れ」「痔」「便秘」の最新治療＆改善メソッドを名医が伝授「尿漏れには骨盤底筋トレー…

頻尿で旅行中もトイレを探してしまう、長年の便秘でついに痔に――。寒い冬は特に悪化しがちなこれらの症状は、恥ずかしくてなかなか相談しづらいもの。だからといって放置すると、QOLが下がるばかりか、腸閉塞を引き起こしたり、認知症や心疾患、脳卒中など命にかかわる事態を招くことも。最新治療とトレーニング術をこっそ…

2025.12.15 07:00

健康・医療

《インフルエンザにも負けない体に》免疫年齢の老化を防ぐ「食品」「メニュー」朝食・昼食・夕食ごとに“免疫力アップの理想メニュー”を紹介

冬は体温が下がることで免疫細胞の働きが低下し、免疫力が下がるといわれる。では、その免疫力に“年齢”があるのをご存じだろうか。知らずに過ごしていると、実年齢より老けているかも。健康と食の専門家に免疫年齢が若返る「最強の食品」と朝昼晩に食べる「究極のメニュー」を聞いた。 【目次】 免疫年齢を若返らせる食事…

2025.12.14 11:00

健康・医療

名医10人が実践！健康寿命を延ばす《ストレス解消術》「階段を上って血流をよくする」「1〜5分程度の瞑想」「肩に力をしっかり入れてから力を抜く」

終わりのない家事、気の合わないあの人との仕事、ふと頭をよぎる老後の不安…。生きるうえで、ストレスを感じない人はいないだろう。しかし、健康寿命を延ばすためには免疫力を下げるストレスは大敵。ストレスを解消し、うまくつきあうポイントを名医10人に聞いた。 【目次】 ストレスが免疫力の低下を招く大きな要因 人生1…

2025.12.13 07:00

健康・医療

【放っておくと危ない病気の予兆「お腹」「手・足」編】末端の異変こそ全身の“赤信号”、足のむくみは心臓か腎臓の病気、手や足のまひは脳梗塞の可能性

　こんなことで病院に行くべきではないかも──そう悩んでいる間に、病気は静かに進行しているかもしれない。今回は専門家に、頭から足先まで「放っておくと危ない痛みと違和感」を部位別に取材した。【全3回の第3回】 「お腹」夜の痛みは内臓系の病気を疑う 　消化不良や食べすぎなどと片づけがちなお腹の痛み。しかし、腹…

2025.12.01 07:00

健康・医療

名医が選んで食べている「コンビニごはん」「スーパー総菜」　もち麦おにぎり、おでん、サラダチキン、刺身、焼き魚…“成分がしっかりわかる”からこそ栄養管理し…

　家で自炊する「内食」と飲食店を使う「外食」の間の存在として、コンビニやスーパーなどを利用する「中食」が多様化し進化している。便利な半面、添加物や栄養面が気になる……という人も多いだろう。しかし実は、あらゆる分野の名医たちも“愛用”している。いったい何を選んでいるのか。 【目次】 名医たちが意識する「た…

2025.11.30 11:00

健康・医療

【放っておくと危ない病気の予兆「首・胸・肩」「背中・腰」編】胸の痛みが5分続けば狭心症、30分なら心筋梗塞の可能性　大腸がんの進行で腰痛になることも 

　こんなことで病院に行くべきではないかも──そう悩んでいる間に、病気は静かに進行しているかもしれない。今回は専門家に、頭から足先まで「放っておくと危ない痛みと違和感」を部位別に取材した。【全3回の第2回】 「首・胸・肩」がまんできる痛みでも病気の可能性 　胸が痛いときにまず疑うべきは心臓の病気だ。きくち…

2025.11.30 07:00

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