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医師の鎌田實さん

医師の鎌田實さん

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鎌田實さんがたどりついた、健康のポイントとは?

鎌田實さんがたどりついた、健康のポイントとは?

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『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』を上梓した

『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』を上梓した

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不足しがちなたんぱく質はおやつで補うのが◎(Ph/photoAC)

不足しがちなたんぱく質はおやつで補うのが◎(Ph/photoAC)

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骨密度の低下は見た目に影響することも(Ph/PhotoAC)

骨密度の低下は見た目に影響することも(Ph/PhotoAC)

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鎌田さんが推奨する“4群・2群の法則”

鎌田さんが推奨する“4群・2群の法則”

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魚やきのこ、納豆や海藻にも多く含まれているビタミンD(Ph/photoAC)

魚やきのこ、納豆や海藻にも多く含まれているビタミンD(Ph/photoAC)

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血管の老化を防ぐには減塩が効果的(Ph/photoAC)

血管の老化を防ぐには減塩が効果的(Ph/photoAC)

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牛乳で戻したひじきの和え物(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

牛乳で戻したひじきの和え物(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

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鎌田さんがゴースト血管対策におすすめするシナモンコーヒー(Ph/photoAC)

鎌田さんがゴースト血管対策におすすめするシナモンコーヒー(Ph/photoAC)