暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、睡眠時だけでなく日中も愛用する「レッグウォーマー」について教えてくれました。
天然鉱物が使われたレッグウォーマーはつけると即温かい！
松本さんがおすすめするのは、イオンドクターの『レッグウォーマー41』(1万3860円（税込）)。第二の心臓といわれるふくらはぎを温めて足のつりや冷え、むくみのケアにおすすめのアイテムです。
「表地と裏地は綿100％ですが、中わたに天然鉱物パウダーが織り込まれています。鉱物による遠赤外線効果によって、つけるとすぐに温かさを実感。電気などではないので、つけている間ずっと心地よい温かさを感じられます。
これまで寒い時期には、ネックウォーマーしかつけていませんでしたが、このレッグウォーマーで足首からふくらはぎを温める習慣が身につくようになってから、体の冷えを感じることがかなり減りました。つけた瞬間から体が温まるので、1度つけると外したくなくなります」（松本さん・以下同）
睡眠時は靴下よりレッグウォーマーで睡眠の質向上！
睡眠時に靴下を履いて寝るという人もいると思いますが、松本さんは足先を覆ってしまう靴下はあまりおすすめできないと言います。
「眠るときの靴下は、控えたほうがいいです。布団にはいる前は足が寒くても、しばらくすると暑くなって、汗をかき、蒸れの原因になります。この蒸れは不快感を与えるだけでなく、スムーズな入眠を阻害してしまうため、睡眠の質を低下させてしまいます。また、靴下を履いていると、足指が自由に動かせなくなり、毛細血管が締めつけられて血液循環が滞ります。なので、かえって冷えやすくなったり、むくみが生じたりしてしまいます。
その点、このレッグウォーマーは足先を覆わないので、睡眠中でも熱の放出を妨げず、熱がこもらないので、快適に寝ることができます。なので、眠るときの足先の冷えが気になる人は睡眠時に着用するのもありです」
締めつけ感がないから1日中つけていられる
松本さんは、こちらのレッグウォーマーを1日中つけているそうです。
「むくみ対策のレッグウォーマーは、着圧のものが多く、美脚は目指せるかもしれませんが、締めつけ感や着脱のしづらさが苦手という人もいると思います。このレッグウォーマーは、締め付けすぎないので、日中だけでなく、リラックスタイムの着用にもぴったりです。
足が冷えやすい人や足のむくみや疲れを感じやすい人は、日中着用するのがおすすめ。日中、仕事の時に着用していますが、締め付け感が少ないのに、しっかりとフィットするので、1日中つけていても締め付けのストレスやズレなどがほとんどありません」
寒い時期は節電に、夏は冷房による冷え対策に！
松本さんは寒い時期だけでなくこれからの汗ばむ季節もレッグウォーマーは活躍すると言います。
「第二の心臓と呼ばれるふくらはぎが温まることで、全身の温まりを感じられるため、寒い日でもエアコンの設定温度を上げなくて済み、節電にもつながります。また、これからの時季は冷房による冷えの対策にもってこいです」
体が温まるスピードが早い！
松本さんはこのレッグウォーマーを使うようになって、日常に快適な変化があったそうです。
「快適なので、私はウォーキングや自転車に乗るときにもつけています。風が冷たいときでも、このレッグウォーマーをつけていると寒さを感じにくいです。また、趣味でダンスをしているのですが、アップのストレッチ時に付けています。体の温まりがつけていないときよりも早くなるので、体がほぐれやすいです」
厚みがあるからタイトな服装には不向き
長さと厚みがあるので、日中つける際は、タイトな服装には向かないと松本さんは言います。
「足首からふくらはぎまでをカバーするサイズとなっているため、少し大きさと厚みがあります。そのためピッタリとしたパンツやスカートの場合、下に着用するのが難しいです。同じ素材で足首ウォーマーもありますので、状況によってそちらを使うのもおすすめです。足首ウォーマーは冷えやすい足首を温めてくれるので、こちらも冷え対策になります」
◆教えてくれたのは：睡眠美容家・松本美栄さん
睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン『プロスパービューティー』オーナー、一般社団法人濃縮睡眠協会代表理事。サロンでの施術・カウンセリング、企業や消防署での研修・講演、メディア出演など、延べ6000人以上の睡眠に関する悩みを解決。著書に『パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣』（自由国民社）などがある。プロスパービューティー公式サイトhttps://prosperbeauty-aoyama.com/