料理・レシピ 2024.03.27 16:00 睡眠力を高める食品・習慣ランキング 専門家10人が回答 1位はバナナと運動 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 13） 本文に戻る どんな食べ物や習慣が睡眠につながるのか（Ph／PIXTA） （画像 2 / 13） 本文に戻る 適切な睡眠時間は人それぞれ（写真／GettyImages） （画像 3 / 13） 本文に戻る トリプトファンやGABAが豊富（Ph／PIXTA） （画像 4 / 13） 本文に戻る オメガ3脂肪酸やビタミンDが豊富（Ph／PIXTA） （画像 5 / 13） 本文に戻る 低カロリーで消費しやすい（Ph／PIXTA） （画像 6 / 13） 本文に戻る スムーズな入眠に役立つ（Ph／PIXTA） （画像 7 / 13） 本文に戻る アボカドが含有する油分のほとんどは睡眠の質を高める（Ph／PIXTA） （画像 8 / 13） 本文に戻る 食品ランキング1～6位 （画像 9 / 13） 本文に戻る 食品ランキング9～12位 （画像 10 / 13） 本文に戻る ブルーライトが睡眠の妨げに（Ph／PIXTA） （画像 11 / 13） 本文に戻る 入浴は睡眠の90分前に（Ph／PIXTA） （画像 12 / 13） 本文に戻る Ph／PIXTA （画像 13 / 13） 本文に戻る 太陽を浴びるのが大事（Ph／GettyImages） この画像の記事を読む
