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1位は「湯舟につかる」。(写真/PIXTA)

1位は「湯舟につかる」。(写真/PIXTA)

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体温を上げる食品&習慣ランキングを紹介(写真/PIXTA)

体温を上げる食品&習慣ランキングを紹介(写真/PIXTA)

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「冷え」は健康にとっても美容にとっても大敵(写真/PIXTA)

「冷え」は健康にとっても美容にとっても大敵(写真/PIXTA)

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普段の体温を少し上げるだけで、体は驚くほど激変(写真/PIXTA)

普段の体温を少し上げるだけで、体は驚くほど激変(写真/PIXTA)

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1位は「しょうが」(写真/PIXTA)

1位は「しょうが」(写真/PIXTA)

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2位は「スパイス」(写真/PIXTA)

2位は「スパイス」(写真/PIXTA)

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チャイはいちおし(写真/PIXTA)

チャイはいちおし(写真/PIXTA)

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「ラム肉」は食品の中でもっとも熱を生み出す(写真/PIXTA)

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腹巻きやカイロを使って、お腹を冷やさないように(写真/PIXTA)

腹巻きやカイロを使って、お腹を冷やさないように(写真/PIXTA)

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温かい飲み物を飲むのも効果的(写真/PIXTA)

温かい飲み物を飲むのも効果的(写真/PIXTA)

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体を動かす習慣もおすすめ(写真/PIXTA)

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