健康・医療
2025.04.12 11:00

《ズボラな人のためのトレーニング》日常の動作にちょっとした工夫を加えるだけ！「10分間の“大笑い”」「食後のガム」でもカロリーを消費できる

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10分歌って17kcal（イラスト／あらいぴろよ）

10分歌って17kcal（イラスト／あらいぴろよ）

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「10分間の“大笑い”」「食後のガム」でもカロリーを消費できる（写真／イメージマート）

「10分間の“大笑い”」「食後のガム」でもカロリーを消費できる（写真／イメージマート）

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10分間の“大笑い”で約23kcal（イラスト／あらいぴろよ）

10分間の“大笑い”で約23kcal（イラスト／あらいぴろよ）

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食後のガムでエネルギー消費量UP（イラスト／あらいぴろよ）

食後のガムでエネルギー消費量UP（イラスト／あらいぴろよ）

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“ガチ”のスポーツ観戦80分で80 kcal（イラスト／あらいぴろよ）

“ガチ”のスポーツ観戦80分で80 kcal（イラスト／あらいぴろよ）

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水やり20分で48kcal

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