健康維持や友達作り、生きがいのためにと、習い事を始めるシニアが年々増えている。その影響か、習い事の種類も多様化。さらに、お手頃な価格で好きな日時を自由に選んで習えるなど、受講システムも融通がきくように。そんな令和の最新習い事事情を大紹介！ 人生100年時代、60代から新たに始めても遅いなんてことはない！！
趣味だけでなく副業につながる習い事が注目
習い事といえばこれまでは、楽器やダンス、語学、カメラといった、趣味を充実させるジャンルが人気だったが、コロナ禍以降、その傾向が変わったという。
「定年退職を迎える60代の関心が高いのが、セカンドキャリアや副業につながるオンライン講座です。そもそも、コロナ禍を機にオンライン講座の受講者が急増し、一時は受講者の9割が選択したほど。人気は定着し、最近では特にAIを活用した動画編集や文書作成などを習う人が増えています」と話すのは、日本最大級の習い事検索サービス「ストアカ」の広報担当・味岡美希さんだ。
オンライン講座は単発で都度払いのものが多く、日時も自由に選べる。高い入会金を払ったのに自分には合わなかった、というリスクも少ないという。
とはいえ女性の場合、習い事に健康維持や仲間作り、生きがいを求める人も依然少なくない。
「弊社は受講者の約8割が女性ですが、60代女性に特に人気が高いのが『レディース麻雀』。認知症予防と仲間作りが目的というかたがほとんどです。ほかに『色鉛筆画』『カリンバ』『ピラティス・ヨガ』『ダンス』『歌』『金継ぎ』などの受講者が多いです。対面講座は同じ趣味を持つ仲間と出会え、モチベーション維持にもつながることがメリットです」（カルチャースクール最大手「カルチャー」の営業開発室・平島玲子さん）
オンラインか対面か、都度払いか月謝制か──選択肢が広がり、より気軽に始められるようになった習い事。あなたは何を選ぶ？
ストアカ…さまざまなスキルを持った講師がオンラインや対面の講座を開設。生徒がサイト上で検索し、都度払いで受講できる。入会金無料。https://www.street-academy.com/
カルチャー…開業50年のカルチャースクール最大手。全国に100以上の店舗を持ち、ベテランの講師陣が各店舗で出張講義を行うことも。https://www.culture.gr.jp/
認知症予防＆健康維持に最適な習い事
頭を使ったり、体を動かしたり、健康維持にもつながる習い事を紹介。
ルールを知らなくてもOK！「レディース麻雀」
判断力を必要とする麻雀は脳トレに最適と、60才以上に人気。受講者が女性のみなので気兼ねなく参加できる。基本的に4人1組で行うため仲間も作りやすい。
〈講座例〉
【カルチャー】レディース麻雀入門／対面講座、月2回各2時間5280円
《私も習っています「麻雀講座は『女性限定』を！」》
「麻雀が脳トレにいいと聞き、60才から始めました。最初は男女混合の講座でしたが、ゲームに熱が入って乱暴になったり下心をみせたりする男性も。女性限定講座にしてからはトラブルもなく、楽しくおしゃべりしながら続けています」（主婦・72才）※月3回・月額6000円
無理なく続けやすい運動「太極拳」
ゆっくりした動きで体力的な負担が少なく、体幹が鍛えられる。姿勢がよくなり、転倒防止にも役立つ。
〈講座例〉
【ストアカ】ストアカフィットネス部門賞【太極拳ウォーキング術】体験30分／対面＆オンライン講座、30分2300円（オンラインは2000円）
腹筋や舌の筋トレにも「話し方・ボイストレーニング」
「上手に話したい、加齢で声が出にくくなったので改善したいなどで受講される人が多いようです」（平島さん）
腹筋や舌の筋トレにもなる。思い切り発声できる個人レッスンが人気。
〈講座例〉
【カルチャー】40分個人レッスン 話し方レッスン／対面講座、月2回各40分5500円
【ストアカ】オンラインは声の時代！みんなで声トレ！腹式呼吸・発声・滑舌・朗読／オンライン講座、1時間2200円
表情筋が鍛えられる「顔ヨガ」
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガ、表情筋のエクササイズ。ほうれい線やたるみなどの改善に。
〈講座例〉
【ストアカ】アラフィフからの顔ヨガ★若返り★表情筋★リフトUP！小顔！笑顔！／オンライン講座、1時間20分2000円
作品発表の機会も「折り紙・ちぎり絵」
折り紙やちぎり絵で手を動かすと脳トレに。上達すると作品を展示したり、地域のイベントで講師に招かれたりなど、活躍の場が広がる。
〈講座例〉
【カルチャー】脳のトレーニング 季節のおりがみ／対面講座、月1回2時間2640円
けがの予防になる！「ピラティス」
「体幹が鍛えられ、全身をバランスよく使えるようになると、長く続ける人が多い講座です」（平島さん）
姿勢が改善できるほか、関節を柔軟に保て、けがの予防にも。
〈講座例〉
【カルチャー】姿勢改善・骨盤矯正／対面講座、月2回各1時間5280円
《私も習っています「体が硬い私でも無理なく続けられる」》
「40代からヨガを習っていたのですが、体の硬い私には難しすぎて退会。ピラティスはヨガほどの柔軟性を必要とせず、無理なく筋力をつけられると聞いて始めました。気づけば5年も続けられ、姿勢がよくなったと言われます」（会社員・51才）※月6回・月額8900円
ヒップホップが人気！「ダンス」
「フラダンス、ジャズダンスは以前から人気でしたが、最近注目されているのが、ディスコソングやJ-POPに合わせて踊るダンス。ヒップホップもシニア女性に大好評で、初心者でも楽しめるプログラムが充実しています」（味岡さん）
対面だけでなく、オンラインのレッスンも多彩。
〈講座例〉
【カルチャー】ダンスで代謝アップ★大人のヒップホップ～初級～／対面講座、月2回各1時間4840円
【カルチャー】かっこよく決めよう 大人J-POPダンス／対面講座、月3回各1時間6050円
【ストアカ】一緒に踊ろう！ゆかりんの70・80年代洋楽DISCOソングでダンス／対面講座、1時間10分2000円
《私も習っています「『ズンバ』を始めて5kg減！」》
「ひざの痛みを感じ、運動をしなきゃと4年前に始めたのが『ズンバ』（さまざまな音楽に合わせて踊るダンスフィットネスエクササイズ。サルサなどのラテン系ダンスをベースにしつつも、シンプルで簡単な動きを繰り返すのが特徴）。振り付けが好みですぐにハマりました。動きも音楽も自由で、私たちはJ-POPなどのヒット曲で踊っています。1年で5kg減量にも成功！」（自営業・69才）※週1～2回・月額1万3288円（ジム代込み）
手先を使って脳を刺激。副業にも！「手芸（ハンドメイド）」
「かぎ針編み、羊毛フェルト、ビーズ刺繍、着物リメイクなど多彩な講座があります。最近はカフェに集まって編み物を習う講座が、気軽に参加できて楽しいと注目されています」（味岡さん）
材料が用意された初心者向けから、わからないところだけ質問できるような上級者向けまで、レベルに応じた講座が揃う。
推し活ブームにより、推しのぬいぐるみに着せる“ぬい服”の需要が増えたため、そうした手芸品を作る講座も。上達すれば作品を販売して副業にする人も。
〈講座例〉（いずれも対面講座）
【カルチャー】ハンガリーのかわいい刺繍／月1回2時間3850円
【カルチャー】着物でリメイク 帯や着物で小物づくり／月1回2時間3300円
【ストアカ】6つのメニューから選べる初心者さんのためのかぎ針編みワークショップ／2時間3500円
とにかく楽しい大人気の習い事
人気の講座から、対面講座の12講座を紹介。各講座には別途教材費などがかかる場合がある。
伝統技法が学べる「つまみ細工」
正方形の布を折りたたんでさまざまなモチーフを作り、髪飾りなどのアクセサリーに仕上げる。
〈講座例〉
【カルチャー】晴れの日のための小さな手仕事 ゆかり野 つまみ細工／月1回2時間2640円
身近な食材で作れる「薬膳料理」
手に入りやすい食材で作る薬膳料理のレシピだけでなく、東洋医学に基づく医食同源の理論も学べる。
〈講座例〉
【カルチャー】かんたん薬膳で体質改善 はじめての薬膳・漢方／月1回1時間30分3080円
※教材費など別途2310円～
手先を使って脳を刺激。副業にも！「自家製みそ作り」
豆、塩、麹といったシンプルな材料で添加物なしのみそ作りに挑戦できる。すぐに満席になる人気講座。
〈講座例〉
【カルチャー】噌ムリエから学ぶ最強の腸活食 お味噌作り／1回完結1時間30分3300円
※教材費など別途2750円～
プロの指導でデビューも「演技指導」
「発声方法や滑舌が学べ、50代で俳優デビューされた人も」（味岡さん）
プレゼンテーション力が身につくと仕事に生かす人も。
〈講座例〉
【ストアカ】朗読、ナレーション、発声、滑舌、表現力を身につけて気楽に楽しむWS／2時間4000円
絵画のスキルがアップ「色鉛筆画」
イラストをはじめ、人物や風景画などを上手に描く簡単テクニックが学べる。1回から気軽に受講できる。
「絵の具などと比べて汚れにくいのも魅力です」（平島さん）
〈講座例〉
【カルチャー】はじめての色鉛筆アート／月1回2時間3300円
まずはお地蔵様から「仏像彫刻」
彫刻刀の扱い方から学べ、最初は地蔵作りに挑む。上達すると菩薩像なども指導してもらえる。
〈講座例〉
【カルチャー】心を込めて 仏像彫刻／月2回各2時間30分5060円 ※テキスト2800円、木材2000円など
料理好きに人気の講座「包丁研ぎ」
包丁の構造や砥石の使い方、研ぎ方などが実演を交えながら学べる。少人数制で行われ、一生ものの技術が習得できると人気。
〈講座例〉
【ストアカ】「基礎編」砥石を使った簡単家庭両刃包丁研ぎ研修／2時間4500円
映える菓子作りができる「和菓子作り」
見た目も美しい練り切りやあん絞り作りが人気。
〈講座例〉
【カルチャー】プルメリアブランのあんの花絞り体験！マーガレット・ロザス・紫陽花のワークショップ／月1回2時間2500円 ※教材費など別途6000円～
1回で作品が作れる！「季節のクラフトワーク」
クリスマスリースやお正月飾りなど季節を彩る作品を1回で作れる講座。材料や工具が用意され、手ぶらで参加できるのも人気の理由。
〈講座例〉
【ストアカ】【浅草橋で開催・お正月講座】今流行りの和モダンなしめ縄リース講座／2時間5000円
大切な器がよみがえる「金継ぎ」
割れた器を漆で修復し、金粉で装飾する伝統的な技法が学べる。
「ストアカでは、60代に一番人気の対面講座です」（味岡さん）
〈講座例〉
【ストアカ】本漆金継ぎ体験【複数回】／1時間30分6600円
※道具代別途1万1000円
野鳥研究者と巡る「野鳥観察」
大学で生物学を教える野鳥研究者の解説を受けながら、双眼鏡（貸出あり）を使って野鳥を観察する。
「仲間を作りやすい講座です」（味岡さん）
〈講座例〉
【ストアカ】【双眼鏡貸出あり】野鳥研究者と歩く！双眼鏡の使い方と野鳥観察入門／約3時間2400円
60代に大人気の楽器「カリンバ」
金属製の棒を親指で弾いて演奏するアフリカの民族楽器。
「楽器系では60代に一番人気」（平島さん）
〈講座例〉
【カルチャー】カリンバ入門／月1回1時間15分3300円
《オバ記者の習い事道》イタリア語、テニス、茶道…人間関係が広がるのがいい！
「女性セブン」で『いつも心にさざ波を！』を連載するオバ記者こと野原広子さん（68才）も多くの習い事をしてきた。
「26才のときに日伊協会に週3回通ってイタリア語を学んだのが初めての習い事。あんなに勉強したことはないってくらい集中して勉強したわよ。テニスにも週1回通ったし、大好きな洋裁もそれまでは自己流だったから15年前に先生についた。上品な言葉で胸中を探り合う会話の上等テクは茶道で学んだわね（笑い）」
60代以降はヨガやストレッチに通い始めたという。
「体に自信がないと何もできないから、いまは関節を柔軟にするストレッチ『自力整体』に週1回2時間通っています。習い事をすると、毎週同じ時間に同じ場所に行くという暮らしのリズムができて、人間関係が広がる。そこから意外な仕事につながったりして視野や行動範囲も広がる。習い事自体の楽しみ以上の発見があるのが醍醐味だと思います」
今後は書道教室にも通いたいと目を輝かせた。
取材・文／植木淳子
※女性セブン2025年12月11日号