健康・医療
2026.06.10 11:00

《にわかにブーム》「酵素浴」で期待される効果は？　血行促進、疲労回復、肌のトーンアップなども【酵素風呂、米ぬか風呂も解説】

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米ぬかを不織布に取り分ける（イラスト／鈴木みゆき）

米ぬかを不織布に取り分ける（イラスト／鈴木みゆき）

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「酵素浴」で体の芯からデトックス（写真／PIXTA）

「酵素浴」で体の芯からデトックス（写真／PIXTA）

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発酵した米ぬかやおがくずに全身包まれることで肌がツルツルになる（写真／PIXTA）

発酵した米ぬかやおがくずに全身包まれることで肌がツルツルになる（写真／PIXTA）

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足先や足首を温めるだけでも全身が温まり、むくみ解消にも効果的（写真／PIXTA）

足先や足首を温めるだけでも全身が温まり、むくみ解消にも効果的（写真／PIXTA）

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酵素浴で使用された酵素パウダーは、農業用の土壌改良材として再利用している店舗もある（写真／PIXTA）

酵素浴で使用された酵素パウダーは、農業用の土壌改良材として再利用している店舗もある（写真／PIXTA）

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米ぬかは何も混ざっていない新鮮なものを選ぶ（イラスト／鈴木みゆき）

米ぬかは何も混ざっていない新鮮なものを選ぶ（イラスト／鈴木みゆき）

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1回の目安は大さじ7～10杯（イラスト／鈴木みゆき）

1回の目安は大さじ7～10杯（イラスト／鈴木みゆき）

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米ぬかを入れた袋をやさしく揉む（イラスト／鈴木みゆき）

米ぬかを入れた袋をやさしく揉む（イラスト／鈴木みゆき）

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湯船に15分ほど浸かる（イラスト／鈴木みゆき）

湯船に15分ほど浸かる（イラスト／鈴木みゆき）

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湯船から上がったら、体は洗い流さない（イラスト／鈴木みゆき）

湯船から上がったら、体は洗い流さない（イラスト／鈴木みゆき）

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北海道の針葉樹のおがくずなどを使った入浴剤。『バスコーソ』（2310円/大高酵素）

北海道の針葉樹のおがくずなどを使った入浴剤。『バスコーソ』（2310円/大高酵素）

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米ぬかと小麦麩、クレイを使った洗顔料。『潤肌人間』（2800円/発酵人間）

米ぬかと小麦麩、クレイを使った洗顔料。『潤肌人間』（2800円/発酵人間）

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