料理・レシピ
2026.07.24 11:00

《ひき肉を使わずヘルシー！》“罪悪感ゼロ餃子”6レシピ。魚介と大豆製品で大満足！

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厚揚げと玉ねぎの明太餃子

厚揚げと玉ねぎの明太餃子

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ひき肉なしの“罪悪感ゼロ餃子”6レシピ。写真は、大豆と豆苗のキムチ水餃子

ひき肉なしの“罪悪感ゼロ餃子”6レシピ。写真は、大豆と豆苗のキムチ水餃子

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大豆と豆苗のキムチ水餃子

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厚揚げと玉ねぎの明太餃子

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はんぺんともやしのチーズ餃子

はんぺんともやしのチーズ餃子

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はんぺんともやしのチーズ餃子

はんぺんともやしのチーズ餃子

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えびとコーンの水餃子

えびとコーンの水餃子

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えびとコーンの水餃子

えびとコーンの水餃子

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きゅうりとツナの揚げ餃子

きゅうりとツナの揚げ餃子

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きゅうりとツナの揚げ餃子

きゅうりとツナの揚げ餃子

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鮭とキャベツのおから餃子

鮭とキャベツのおから餃子

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鮭とキャベツのおから餃子

鮭とキャベツのおから餃子

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野菜を加える前に、おからに片栗粉と牛乳、調味料などを混ぜておくことでしっとりクリーミーに仕上がる。

野菜を加える前に、おからに片栗粉と牛乳、調味料などを混ぜておくことでしっとりクリーミーに仕上がる。

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フードスタイリスト 新田亜素美さん

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