時間がかかって疲れるマッサージは3日坊主になりがち…。そんな人でも1セット2分、押すだけだったら続けることができるかも。
リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているというボディメンテナンスセラピストの久優子（ひさし・ゆうこ）さん。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」の代表として、2万人のダイエットを成功させた久さんの著書『押したら、ヤセた。』（宝島社）から、二重アゴの悩みを解決するメソッドをピックアップ！
まずは、実はNGな「顔の太りグセ」からチェック！
□気がつくと頬杖をついている
□美容液に頼っている
□スマホを見る姿勢が悪い
□化粧直しを1日何度もする
□顔のマッサージをまったくしない
□毎日パックをしている
□洗顔をしすぎている
□顔のむくみを放置している
顔が大きくなる原因となる習慣を自覚したら、少しずつでも減らしていけるように努力を。
二重アゴを解消する（1セット2分）
押すのはココ！
【1】あご
【2】フェイスライン
【3】首
【4】あご下の首
「美人が台無し…」の典型、二重アゴを撃退して若々しい顔に。
【1】あごの骨のキワを押す
両手の中指カギ押しで、あごの骨に沿ってあごをしっかり押し上げる
Point：中指カギ押しを左右交互に行う
【2】あごからフェイスラインを押し流す
親指＆人差し指押しであごの骨をはさみ、押しながら耳のほうへ動かす。反対側のあごも同様に
Point：人差し指をカギのようにして、親指と人差し指の第二関節ではさむようにする
【3】首全体を押す
首全体を人差し指＆中指、薬指押しで鎖骨に向かって流す。反対側の首も同様に
Point：耳のしたあたりから鎖骨に向かって下に押し流す
【4】あごの下をはさみ押す
親指＆人差し指押しであごの下の肉をはさみ押しする
Point：つまみほぐすように行う
同書ではこのほかに、「フェイスラインをスッキリさせる」「ほうれい線をなくす」など、顔だけでも10パターンのお悩みを解決。さらに上半身痩せや下半身痩せについても紹介しているので、ボディメイクにも役立てて。
教えてくれたのは：ボディメンテナンスセラピスト・久優子さん
ひさし・ゆうこ。1974年生まれ。ボディメンテナンスセラピスト、美脚トレーナー、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」代表。脚のパーツモデルをへて、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動する。『押したら、ヤセた。』『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（共に宝島社）など著書多数。http://yhbody.com/
写真／吉岡真理