エクササイズ 2019.05.01 06:00 5か月で10kg減の筋トレ女子が教える太もも痩せ筋トレ|ハムストリングスを鍛えてセルライト対策も ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 6) 本文に戻る イラスト/とがわ愛 (画像 2 / 6) 本文に戻る 写真/Getty Images (画像 3 / 6) 本文に戻る 脚は腰幅に開いて、胸は開いた状態で立つ (画像 4 / 6) 本文に戻る ダンベルを太ももにそわせながら、少しずつおろしていく (画像 5 / 6) 本文に戻る 裏ももにビリビリと効いていることを意識して (画像 6 / 6) 本文に戻る この画像の記事を読む