エクササイズ 2019.05.01 06:00 5か月で10kg減の筋トレ女子が教える太もも痩せ筋トレ｜ハムストリングスを鍛えてセルライト対策も ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る （画像 2 / 6） 本文に戻る 写真／Getty Images （画像 3 / 6） 本文に戻る イラスト／とがわ愛 （画像 4 / 6） 本文に戻る 脚は腰幅に開いて、胸は開いた状態で立つ （画像 5 / 6） 本文に戻る ダンベルを太ももにそわせながら、少しずつおろしていく （画像 6 / 6） 本文に戻る 裏ももにビリビリと効いていることを意識して この画像の記事を読む
