2か月で体重－6.5kg！MAXのLINAがライザップで痩せた食事メニューなどその方法を明かす【美痩せインタビュー】

キレキレのダンスパフォーマンスで見る人を魅了するMAXのLINA（リナ）さん。

4月よりスタートした全国ライブツアー真っ最中で、6月26日にはニューシングルのリリースを控える彼女。最近では、ダイエットに成功したRIZAP（ライザップ）の新CMも話題に。

2か月で51.0kgから44.5kgという－6.5kgのダイエットを成し遂げたLINAさんはどうやって痩せたの？　理想の体を手に入れた喜びと苦労を直撃した。

＊　＊　＊

CHALLENGE／痩せにくくなった40代での決意

お仕事でダンスもしていたし、プライベートでもパーソナルトレーニング、加圧トレーニングと体を動かしていましたが、30代にはいってからは思っている以上に体重が落としにくくなっちゃって…。20代の頃は夜中に焼肉弁当を食べても増えることはなかったのに。この頃はせいぜい落ちても３kgがいいところ。

原因を考えてみれば、30代になってからはお酒の席が増えたからかも。深夜におつまみを食べたり、勢いに任せてラーメンを食べに行ったり、それが毎日じゃなくても年々積み重なってちょっとずつ体重は増えていきましたね（苦笑）。

実は5年ほど前『Tacata’』をリリースした頃から、ネットでディスられるようになってはいたんです。「レスラー体型」とか「他のメンバーに比べて太い」とかって。それでも自分ではそこまでやばいとは思ってなくて。ふっくらしている方がセクシーでいいよっていう周りの人からの悪魔のささやきもあったからなのかな（笑い）。

そんな中、元DA PUMPのYUKINARIから「ライザップやらない？」って言われたんですよ。彼とは飲み友達だから私が隠れ肥満だということがバレていたんでしょうね。不安はもちろんありましたが、やるからにはプロに身を任せて頑張ってみよう、もし落ちなかったら文句言ってやろうって思って始めました（笑い）。

FOOD／３食きっちり食べる！規則正しい生活からスタート

みんなに食事制限がつらかったでしょうと言われるんですけど、実はそんなに苦痛なんてこともなくって。ただこれまで1日１食のこともあったし、睡眠時間も決めてないという不規則な生活をしていたので、3食きっちり食べることがむしろきつかったですね。仕事がオフの日だって朝起きてしっかり食べなきゃならない。だからまずは生活を正すことから始まりました。

食事メニューは、トレーナーさんと相談して1食25gのたんぱく質を摂取するように心がけてました。シャケ1切れに納豆かゆで卵をつけると、だいたいこの量になるので、それが簡単でお気に入りですね。

MAXのLINAさんのある日の食事、サラダにシャケが乗っている — LINAさんのある日の食事

そういった食事をするうちに、メニューをアレンジするのも楽しくなっていって。多少の調味料ならOKだったので、ひき肉をメキシカン風にしてレタスで巻いて食べたり、チキンをカレー風味にしてみたり。ちょっとした変化をつけて、食事自体に楽しみを見いだしていました。

ライザップ中はもちろんスイーツはNG。だけど、プロテインがすごくおいしくってそれだけで満足でした。今までのプロテインは、飲みづらいイメージだったんですが、デザートみたいで満足感もあった。

それにプロテインにはいっているGABAという成分が、質のいい睡眠に作用するみたいで、飲み始めたらぐっすり眠れるように。今まではいくら寝ても寝足りなかったんですが、6、7時間寝て目覚めればスッキリ。生活自体が規則正しくなったから、今は毎日気分爽快です。

DISCOVERY／ライザップに通ったからこそわかったこと

そもそもダンスを生業にしているし、運動自体も大好き。ライブのリハーサル中にトレーニングを開始したんですけど、そこはすんなりと生活に取り入れられましたね。リハーサル前後にライザップでトレーニングするというけっこうな運動量でしたが、キレイな服を着るぞ！という気持ちで乗り越えられたのもあるんですが、一番はメンバーの理解が大きかったかな。リハーサル中、通常はランチを取らないんですが、私のためにその時間を設けてくれたり、痩せていくと「りっちゃん痩せたね！　写真撮ろうよ」とメンバーが上手に褒めてくれるんです。それが心の支えになっていましたね。